3 obiceiuri pentru a vă ajuta să depășiți linia de supermarketuri a vieții

  • Robert Barton
  • 0
  • 3752
  • 811

Suntem o rasă foarte dezvoltată, încercată și testată de ani de zile de provocări ecologice datorită selecției naturale. Prin numeroasele încercări am dezvoltat mecanisme care ne ajută să evaluăm mediul înconjurător și să reacționăm într-un mod aproape instinctiv.

În general, reacțiile automate sunt minunate atunci când sunt activate în contextul potrivit: salvează resurse valoroase, eliminând hassul mental asociat deciziilor. Dar, în timp ce reacțiile automate sunt utile atunci când sunt aplicate în context, problema începe atunci când acestea influențează deciziile și acțiunile noastre din context.

Să luăm de exemplu mecanismul nostru de detectare a salienței. Aceasta ne ajută să acordăm prioritate informațiilor relevante și să ne concentrăm asupra unei decizii rapide - cea mai importantă. Din nefericire, el ajunge în calea noastră și este responsabil pentru mai multe corelații iluzorii, inclusiv această eroare frustrantă:

De câte ori ați stat în linie la supermarket, gândindu-vă că cealaltă banda progresează mai rapid din cauza lipsei de progres în a ta? Pun pariu mai mult decât o dată. Și de câte ori, după ce ați schimbat culoarul, are banda pe care ați avut-o anterior, a început să progreseze mai repede? Aproape întotdeauna, nu? reclamă

Problema cu această reacție automată este că încearcă să ne optimizeze poziția, ignorând câteva fapte, cum ar fi lipsa noastră de control asupra ratei de progresie a liniei (vă mulțumim Tom Stafford pentru acest exemplu și pentru a inspira acest post).

Există multe reacții automate care lucrează cu și împotriva noastră în timp ce îndeplinim sarcinile și ne străduim să fim mai productivi. Mai jos sunt cele trei obiceiuri pe care trebuie să le stăpâniți pentru a obține mai mult control asupra răspunsurilor automate.

1. Determinați banda pe care o veți afla și rămâneți acolo!

Încercarea de a vă reafirma alegerile în mod regulat vă lasă să vă epuizați.

S-ar putea să vă gândiți că comutarea între sarcini (sau benzi) vă va ajuta să progresați mai repede, dar sunteți destul de greșit. Creierul tău doar trage un fir rapid pe tine, convingându-ți că poți să faci mai bine dacă le vei termina mai târziu și vei trece mai departe. reclamă

Când schimbați în mod constant sarcinile, cheltuiți mai multă energie pentru a săriți, apoi cheltuim pentru a face. Lipirea pe calea aleasă vă economisește multă energie pe mai multe niveluri.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

În primul rând, nu pierdeți energia gândindu-vă la alternative, vă concentrați energia asupra finalizării unei sarcini. În al doilea rând, nu este nevoie să investiți energia în noile începuturi. În al treilea rând, nu vă simțiți vinovați pentru că ați lăsat ceva deschis, rezultând o mai bună concentrare asupra sarcinii la îndemână.

Soluția pe care probabil ați ghicit-o până acum este foarte simplă: planificați-vă sarcinile și executați-le câte o sarcină.

2. Concentrați-vă pe voi înșivă și nu comparați între benzile.

Când ești blocat, ai sentimentul că toată lumea din jurul tău avansează. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul nostru este calibrat pentru a fi auto-centrat. reclamă

Când totul se desfășoară fără probleme, nu acordați atenție mediului înconjurător; vă concentrați asupra acțiunilor pe care urmează să le faceți. Când te concentrezi mai degrabă decât să compari, lucrurile tind să se facă.

Problema incepe atunci cand exista frictiune, atunci cand lucrurile nu progreseaza asa cum am anticipat si incepem sa ne uitam in jur pentru explicatii si indicii cu privire la motivul pentru care toata lumea se misca si nu suntem. Dar aceasta este doar o distragere a atenției. Deci, în loc să vă uitați la ceea ce fac ceilalți, să aveți puțină încredere în tine și să-ți descoperiți propriile valori.

3. Toate benzile sunt aceleași.

De cele mai multe ori, suntem cei care ne reținem. Influențele externe aproape că nu ne împiedică niciodată să ne atingem obiectivele. Desigur, s-ar putea să ne rețină pentru o vreme, dar ei nu ne pot opri niciodată de la îndeplinirea unei sarcini după ce ne-am hotărât să terminăm.

Din moment ce suntem cei mai răi dușmani ai noștri, trebuie să evaluăm starea noastră folosind parametri din lumea reală, cum ar fi timpul și efortul, ignorând întreruperile care oferă o cale ușoară de ieșire. Una dintre cele mai discutate întreruperi care ne împiedică să finalizăm sarcini este FOMO sau teama de a pierde. FOMO face foarte greu să se concentreze pe un singur lucru, deoarece, în funcție de percepția noastră, există șanse mari să pierdem ceva. reclamă

Făcând totul la mijlocul sarcinii și trecând peste altceva, aproape întotdeauna se va întoarce. Cel mai probabil, va crea o întârziere a sarcinilor incomplete și va crește stresul și frustrarea. Nu dați în FOMO și rămâneți dureros de cinstit cu dvs. este o necesitate, altfel singurul lucru pe care îl veți pierde cu adevărat este încheierea obiectivului.

Până data viitoare, fii politicos și aștepți în linie!




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.