27 moduri de a vă simți imediat mai bine când sunteți în jos

Cine nu a trecut niciodată prin șocuri și coborâșuri în viață? Dar unii oameni se pot simți mai bine într-un mod mai rapid decât alții pentru că și-au găsit propriile remedii pentru a vindeca sentimentele rele.

Dacă nu ați găsit-o pe a voastră, aceste căi vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să răsfoiți această vorbă de sine negativă atunci când vă simțiți rău cu privire la voi: Publicitate

1. Ascultați melodiile pe care le-ați iubit când erați în liceu sau în universitate, acest lucru vă va aminti de vechile vremuri bune.
2. Scrie ceva. Scrieți modul în care vă simțiți ca o modalitate de a vă exprima gândurile dacă nu vă place să discutați cu nimeni.
3. Deseneaza ceva. Desenați tot ce doriți, pentru că nimeni nu vă va judeca abilitățile de desen.
4. Citiți cărțile poștale sau scrisorile pe care vi le-au trimis prietenii sau familia înainte de a vă reaminti că există oameni care vă amintesc întotdeauna.
5. Gândește-te tăcut la o zi sau la un moment în care te-ai bucurat cu adevărat și să încercați să recâștigi primul sentiment. A fost ziua absolvirii tale? Momentul în care ai călătorit cu iubitul tău?
6. Scoateți albumele foto și treceți peste fotografiile din copilărie.
7. Strigăt când simți că ai făcut-o. Nu e nimic în neregulă cu plânsul; striga toata frica si stresul si abia astepti adevarul dupa ce plangi.
8. Cântați cu voce tare ca nimeni nu te poate auzi. Știți că în Japonia oamenii cântă mereu karaoke pentru a scuti de stres?
9. Gateste o masă frumoasă pentru tine sau pentru familia ta.
10. Citiți intrările anterioare ale jurnalului și priviți-vă amintirile minunate.
11. Rochie frumos să se simtă mai fericit.
12. Nu stați în pat! Ia-ți laptopul sau o carte și stai într-un loc de cafea.
13. Faceți o plimbare afară și simțiți aerul proaspăt.
14. Te-ai transpira! Du-te jogging sau joacă unele sporturi.
15. Ridicați instrumentul muzical ați jucat mult și ați început să o jucați.
16. Tăiați biroul sau dulapul, vă veți simți bine că sunteți productiv și de fapt faceți ceva.
17. Urmăriți câteva videoclipuri amuzante, sigur că puteți găsi o mulțime de ei pe Youtube.
18. Mănâncă ceva ce îți place, fie o prăjitură de ciocolată sau o înghețată. Doar vă rugăm să vă aroma pe care o doriți.
19. Citiți din nou cartea dvs. preferată și notează frazele sau pasajele pe care le iubești.
20. Vizionați un film nou, trebuie să existe un film pe care tocmai l-ați interesat, dar nu a avut timp să îl vizionați.
21. Faceți ceva frumos pe care nimeni nu îl va observa, spuneți că luați un gunoi pe stradă și aruncați-l într-un coș de gunoi.
22. Sunați-vă pe cel mai bun prieten și doar vorbi ce vrei! Ființele umane sunt animale sociale, la urma urmei, conectarea cu oamenii apropiați de voi vă va face să vă simțiți mai bine.
23. Lucrați voluntar și pentru a ajuta oamenii în nevoie, vă veți simți fericit și mulțumit.
24. Beți-vă cu prietenii apropiați acasă - un loc sigur pentru tine să te îmbeți și să fii nebun. Lasă-te și distrează-te cu prietenii tăi foarte apropiați.
25. Scrieți un e-mail sau o notă unui prieten despre care iti pasa.
26. Ieșiți din viața de rutină și întâlniți noi prieteni. Ieșiți din zona dvs. de confort! Întâlnirea cu noi oameni vă poate oferi noi inspirații în viață.
27. Uită-te în oglindă și zâmbește. Acționează ca ziua de astăzi deja minunată. Modul în care acționăm afectează modul în care ne simțim. Este greu să te simți trist dacă încerci să zâmbești!

Rețineți: publicitate

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Nu este ceea ce vi se întâmplă, ci modul în care reacționați la acest lucru. - Epictetus

Dacă doriți să vă simțiți mai bine, schimbați ceea ce faceți, deoarece, evident, ceea ce faceți nu vă face fericiți! reclamă

Credite foto recomandate: Unsplash prin unsplash.com