20 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a vă adapta viața

Ești blocat într-o rutină? Sau doriți doar să vă intensificați jocul astfel încât să puteți trăi viața la maxim?

Ca un mecanic care lucrează la un vehicul, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă adapta viața. Iată cum.

1. Exercițiu de 5 ori pe săptămână

Unele recomandări vă recomandă să faceți exerciții de 3 ori pe săptămână, însă întrebați pe cineva într-o formă excelentă și veți auzi că au nevoie de o zi sau două zile de program de exerciții săptămânale. Aceasta înseamnă că cel puțin 5 zile fac cardio, forță, formare, pregătire flexibilă sau alt tip de exercițiu.

2. Ia restul

În mod normal, ardeți lumânarea la ambele capete? La un moment dat o să fugi din ceară. Chiar și cu responsabilități la locul de muncă și la domiciliu, veți dori totuși să obțineți cel puțin 7 până la 8 ore de somn în fiecare noapte. Făcând acest lucru vă veți asigura că lucrați la nivelurile maxime de energie și performanță în fiecare zi.

3. Mâncați bine

Unele alimente “guru ai” ne face să credem că există formule secrete pentru a mânca bine. Dar realitatea este că dreptul de a mânca este de fapt destul de simplu. Primul pas este să tăiați toate lucrurile prelucrate care se maschează ca hrană și să le înlocuiți cu alimentele reale - legume, fructe, carne slabă, fasole și nuci. reclamă

Dacă vă uitați la lista ingredientelor și nu puteți pronunța nimic, puneți-o înapoi și încercați din nou.

4. Ia timp pentru tine

Luați în fiecare zi în fiecare zi pentru dvs.? Chiar dacă este doar pentru 15 minute, luați o respirație în fiecare zi pentru a face ceva ce vă place. Ar putea fi o nouă rutină de antrenament, să jucați un joc video sau să faceți o plimbare. Scopul este de a face ceva ce vă place și de a fi atent în timp ce o faceți.

5. Cunoaște-ți scopul

Care este scopul tău în această lume? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, nu știți asta. Dar definirea scopului dvs. poate fi cea mai importantă activitate pe care o faceți vreodată. Odată ce știi ce vrei să faci, ar trebui atunci-

6. Stabiliți obiectivele

Stabilirea obiectivelor este modul în care super-realizatorii obțin lucrurile. Veți dori să setați o combinație de obiective pe termen lung cu obiective pe termen scurt. Odată ce le-ați definit, ar trebui atunci-

7. Creați un plan

Având scopuri definite vă va pune capul și umerii deasupra colegilor dvs., dar acesta este doar începutul. Creați un plan pe termen lung pentru a vă atinge obiectivele, astfel încât să puteți transforma aceste dorințe în realitate. Acest plan ar trebui să includă pașii pe care îi veți lua în fiecare an, lună, săptămână și zi pentru a vă ajuta să ajungeți acolo unde doriți. reclamă

8. Scrie-o jos

S-ar putea să fi auzit termenul “Nu gândește-te, cernește-o”. Există puterea de a scrie obiectivele și planul de acțiune. Odată ce ați pus stiloul pe hârtie, întoarceți această dorință plutitoare în jurul capului în ceva real. Magia se poate întâmpla odată ce faceți asta.

9. Decideți-vă că viața voastră va fi minunată

Știi diferența dintre oamenii care se bucură cu adevărat de viața și oamenii care trec prin ea? Cei care se bucură de viață au decis că vor îmbrățișa experiența. Sună simplu, nu? Ei bine, este. Atunci, fă-o. Acum. Nu a fost niciodată un moment mai bun.

10. Îmbrățișați schimbarea

Schimbarea este inevitabilă, astfel încât să puteți binevoi să o primiți, în loc să o luptați. Fiecare schimbare în viața ta poate oferi ceva de învățat, și atâta timp cât învățați, vă îmbunătățiți, ceea ce reprezintă cheia creșterii pe termen lung și a trăi o viață semnificativă.

11. Înlocuiți plângerea cu rezolvarea problemelor

Ploua? Luați o umbrelă. Sandwich-ul tău a căzut pe stradă? Du-te cumpăra altul. V-ați tras de la un loc de muncă minunat? Găsește unul mai bun. Timpul în care vă plângeți ce este rău în viața dvs. va duce doar la alte probleme. Când se întâmplă ceva ce nu vă bucurați, trebuie doar să vă gândiți cum puteți face mai bine. Nu are rost să faci altceva.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

12. Știți când să spuneți nr

Există mai multe cerințe în lumea de azi decât oricând. Probabil că aveți pe toată lumea de la șeful, partenerul, vecinul și toți cei între cei care vă cer ajutorul. Dar ești doar o singură persoană și nu poți face decât atât de mult. Mai important decât faptul că, dacă petreceți doar timp pe cererile altor persoane, nu veți putea să faceți lucrurile care vă vor duce în viață. Deci, știți când trebuie să spuneți “Nu” și aranjați niște granițe, astfel încât să puteți atinge echilibrul potrivit între a ajuta pe ceilalți și de a vă satisface nevoile. reclamă

13. Dă înapoi

Revenirea la cei aflați în dificultate vă poate ajuta să vă dați seama ce aveți deja. Mai important, veți putea să îi ajutați pe ceilalți care sunt mai puțin norocoși decât dumneavoastră. Deci, dacă vreți să vă regăsiți în viața voastră, petreceți puțin timp ajutându-i pe alții, fie că sunteți voluntari într-un adăpost fără adăpost, curățându-vă cartierul sau ceva între ele.

14. Fii mulțumitor

Există un lucru amuzant despre oamenii care sunt recunoscători. Ei au adesea tot ce au nevoie, iar apoi unii. Și acei plângeri, întotdeauna s-au concentrat asupra a ceea ce nu au? Adesea se luptă.

Simplul act de a fi recunoscător pentru ceea ce aveți poate ajuta să atrageți mai mult din el.

15. Gândiți-vă pozitiv

Mișcarea de gândire pozitivă poate părea puțin falsă, dar au fost multe studii care au făcut referire la beneficiile gândirii pozitive. Deci, mintea și trupul tău o favoare prin gândirea cu a “sticla este pe jumătate plină” atitudine.

16. Faceți timp pentru prieteni

Una dintre cele mai frecvente regrete ale muribundului este că nu au petrecut mai mult timp cu cei pe care îi iubeau. Adresați-vă prietenilor. Planificați un weekend pentru băieți sau fete. Doar petrecând timp cu cei cărora le pasă ai putea să-ți dai tu și tu viața de care ai nevoie. reclamă

17. Aflați o nouă abilitate

Ai vrut vreodată să înveți cum să cânți la chitară? Sau cum să vorbești o limbă nouă? Învățarea de noi competențe nu este doar minunată pentru creierul dvs., ci vă poate ajuta să întâlniți oameni noi și să vă oferim ceva distractiv de vorbit cu prietenii, vechi și noi.

18. Dezvoltați-vă

Cei mai de succes din lume petrec o perioadă serioasă de timp dezvoltându-se profesional și personal. Aceasta înseamnă citirea cărților, participarea la seminarii și hrănirea minții cu care trebuie să crească produsele alimentare. Aceasta deseori înseamnă programe și seminarii de dezvoltare personală.

Unii oameni râd de produse de creștere personală și de învățare. Aceștia sunt aceiași oameni care vor fi împușcați de colegii lor în câțiva ani, deoarece nu cresc în același ritm. Deci, fă-ți o favoare și tratați aceste programe ca o investiție în tine, care tocmai se întâmplă să fie cea mai bună investiție pe care o poți face.

19. Organizați-vă

Clutterul poate provoca stres, anxietate și poate fi chiar periculos. Faceți un audit al casei dvs. și curățați-vă dulapurile și dulapurile. Donați ce puteți și aruncați restul.

20. Îndepărtați influențele negative

Sunteți într-o relație toxică? Aveți prieteni sau colegi care vă rupe mereu sau doriți doar să vă alăturați în mizeria lor? Uneori este mai bine să tăiați coarda și să mergeți mai departe. Eliberarea de la persoanele negative poate fi dificilă, dar înțeleaptă. Și făcând asta, le puteți trimite un mesaj că ei vor trebui să-și facă actul împreună dacă vor să se bucure de tipul de succes pe care trebuie să-l aveți.