20 de lecții puteți afla despre obiceiurile

Iată obiceiurile pe care le adoptăm care ne fac să fim și să ghidăm modul în care trăim viețile noastre. De aceea, anumite obiceiuri spun lucruri particulare despre o persoană, de aceea problema obiceiurilor trebuie luată în serios și trebuie să se adopte tipurile de obiceiuri potrivite.

Când vin obiceiuri, oamenii au obiceiuri diferite și oameni diferiți le adoptă în momente diferite în viață. Prin urmare, există întotdeauna diferite tipuri de discuții privind obiceiurile și adoptarea lor. Voi trece la urmărire și vă voi spune cele 20 de lecții pe care le puteți învăța despre obiceiuri.

1. Nu este rușine să înceapă târziu.

Primul lucru pe care va trebui să-l eliminați în ceea ce privește obiceiurile este rușinea de a începe târziu. Niciodată nu trebuie să-ți fie rușine, indiferent de momentul în care adopți un obicei. Dacă doriți să vă obișnuiți cu exerciții fizice sau cu orice altceva, atunci nu trebuie să vă simțiți rușine în ceea ce privește începerea acesteia într-o perioadă ulterioară de viață.

2. Schimbările mici sunt mai ușor de început.

Dacă urmăriți un anumit obicei, atunci, în loc să provocați o schimbare paradigmă holistică în viața voastră, înțelepția ar fi să începeți prin a face mici schimbări. Dacă doriți să vă faceți exercițiul obișnuit, atunci trebuie să începeți prin a vă deplasa în casă, faceți plimbări mici și apoi faceți o rutină din ea.

3. Modificările mici sunt mai ușor de susținut.

Pe lângă ușurarea startului, modificările mici ajută și la susținerea căii și asigurarea continuității. Când faceți lucrurile câte puțin, vă oferă încurajare și de acolo nu faceți decât să mergeți înainte. reclamă

4. Modificările incrementale se adaugă la schimbări uriașe.

Când aduceți brusc schimbări drastice în viața voastră, nu sunteți în stare să faceți față cu ele mult timp și, ca rezultat, ați renunțat. Pe de altă parte, atunci când schimbările sunt crescute treptat, rezultatul este că aceste mici schimbări se combină pentru a da un efect holistic care provoacă o schimbare mai mare a vieții dvs., făcând astfel posibilă respectarea obiceiului.

5. Construiește încredere în tine.

Obișnuința este ceva care nu este inițial în rutina dvs., dar cu consecvență, veți obține excelență în ea și o veți face parte din rutină. Această excelență și regularitate pot fi obținute numai dacă credeți că aveți ceea ce este necesar pentru a adopta obiceiul. Prin urmare, înainte de a continua sau de a face ceva o parte din viața ta, construiește încredere în tine și gândește pozitiv.

6. Energia și somnul contează foarte mult.

Indiferent de orice fel de obicei pe care doriți să-l dezvoltați, este direct sau indirect legat de nivelul de somn și de energie; prin urmare, pentru a vă menține obiceiul și a fi consecvent în el, trebuie să obțineți mai multă energie și niveluri de somn.

7. Nu mergeți în exces.

Diferența dintre obișnuință și obsesie este intensitatea. De aceea, nu trebuie să fiți niciodată excesiv în urmărirea obișnuită; mai degrabă, mențineți-o moderată și fă-o parte din viața voastră - nu întreaga viață.

8. Strike echilibru între inima și mintea ta.

Pentru ca ceva să fie un obicei, este imperativ ca atât inima, cât și mintea să o accepte. Dacă există un conflict între cei doi cu privire la acceptare, atunci acel lucru nu va deveni obișnuit și, dacă o forțezi, nu va rămâne niciodată mult timp. Prin urmare, în ceea ce privește obiceiul, încercați să obțineți un echilibru între cele două. reclamă

9. Dedicarea este cheia.

Dezvoltarea unui obicei necesită să crezi în obiceiul tău și apoi să o urmărești cu dedicare. Prin urmare, dacă vă atrage ceva și vă bucurați să îl faceți, asigurați-vă că îl însoțiți cu dăruire dacă doriți să vă obișnuiți.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

10. Stabiliți standarde mai înalte.

Dacă doriți să ajungeți la acoperiș, apoi să căutați cerul; în mod similar, dacă doriți să vă dezvoltați un obicei de a conduce un kilometru zilnic, atunci trebuie să vă îndreptați spre 2 mile pe zi, iar apoi veți termina o mișcare.

11. A face cu perturbări în rutină este o abilitate învățată.

Dacă credeți că pentru a vă dezvolta un obișnuit, va trebui să vă întrerupeți rutina, apoi să vă gândiți o vreme și veți ajunge să știți că toată viața dumneavoastră, ați adaptat lucrurile în rutina dumneavoastră și că aveți o mare stăpânire de această abilitate.

12. Au motivații puternice.

Atunci când dezvoltați un obicei, vor exista factori care vă vor împiedica în timpul procesului; prin urmare, să le depășiți și să continuați cu obișnuință, asigurați-vă că aveți puternice motivații care să vă mențină în timpul întregului curs.

13. Nu face excepții.

Atunci când dezvoltați un obicei, și ceva apare ca să faceți o excepție, atunci permiteți-mi să vă spun că nu va fi o excepție; mai degrabă, veți începe o rutină de a face excepții și obiceiul dvs. va merge la margine. Prin urmare, stați angajați și nu faceți excepții. reclamă

14. Obiceiul este recompensa - nu este o operă.

Majoritatea oamenilor cred că obiceiul este o corvoadă, iar atunci când vor ajunge la coerență și regularitate în această corvoadă, vor câștiga o anumită răsplată pentru aceasta. Deși pot exista recompense pentru obiceiuri, chiar formarea unui obicei este o recompensă și nu o corvoadă.

15. Cum vă descurcați cu eșecul este cheia.

În formarea obișnuinței, cu siguranță veți eșua la un moment dat; cu toate acestea, este atitudinea dvs. și cum vă descurcați cu eșecurile care contează, și nu cu eșecurile în sine. Prin urmare, dezvoltați o atitudine pozitivă atunci când se ocupă de eșecuri și veți vedea continuitatea în obiceiurile voastre.

16. Definiți-vă pauzele.

Când faceți schimbări lentă, atunci în cadrul acestor schimbări, veți lua cu siguranță pauze. Prin urmare, înainte de a începe procesul de schimbare, identificați pauzele pe care le veți lua și apoi nu faceți altă pauză decât cele pe care le-ați stabilit.

17. Fii bun cu tine.

În procesul de formare a obișnuinței, nu faceți lucruri grele pentru dumneavoastră. Luați-le lent și pas cu pas; în acest fel, nu veți pune corpul sau mintea în presiune excesivă, prin urmare, șansele mai mari de formare de obicei mai lungă și mai rapidă.

18. Faceți-o într-un grup.

Dacă obiceiul tău este ceva ce se poate face într-un grup, atunci fă-o în formă de grup. Grupurile de oameni se ajută reciproc în a se împăca cu activitatea, de aici grupul oferă beneficii tuturor. reclamă

19. Faceți-le distractiv.

Mai presus de toate, cel mai simplu mod de a face ceva obișnuit este să adăugați elementul de distracție în el. Când te distrezi, îți place să faci asta și când îți place să faci asta, atunci continuă să faci asta.

20. Urmăriți obiectivul final.

Pentru a vă asigura că știți de ce vă aflați în curs de formare, ținând cont de scopul final poate servi drept un factor de motivare deosebit și vă va oferi o imagine clară a ceea ce așteaptă în viitor, sub forma fructelor eforturilor dvs..

Acum e rândul tău!

Ce fel de obiceiuri aveți? Cum le-ai format? Cu ce ​​dificultăți ați confruntat? Cum le-ai biruit? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.