18 moduri simple de a pune râs înapoi în viața ta

În timp ce trec printr-unul din patch-urile dure ale vieții, am observat că nu mai râd. Bine, a fost mai rău decât asta: de fapt, m-am enervat la sunetul de râs ce se rostogolise pe hol în clădirea mea de apartamente și pe stradă. Știam că am nevoie de ajutor. Deci, am căutat sfaturi de la comunitatea mea. Am reușit să găsesc modalități simple de a pune râs înapoi în viața ta, și a mea.

Iată câteva din răspunsurile lor foarte înțelepte:

Urmăriți videoclipuri amuzante YouTube

De departe, răspunsul numărul unu a fost de a accesa părțile inducerea de râs de pe YouTube. Veți vedea câteva exemple aici în acest post, dar ați putea dori să începeți cu 55 de secunde de râs de la Kid President:

Tuneți-vă în sitcom-uri sau schițe (la TV sau Radio)

Tip “Comedie” în Pandora și vei avea tone de comici uimitori care fac schite 2-5 minute. Mă ține în cusături! ~ Sophie Boselly

Un lucru pe care l-am făcut atunci când simt acest lucru este vizionarea de filme stupide, prostești, frivole pe YouTube sau sitcom-uri online. Pare un pas mic, dar îmi ușurează starea de spirit. ~ Ko-Shin Musica

Uită-te la unele dintre gândurile profunde ale lui Jack Handy de la vechiul SNL. Am avut o negociere foarte frustrantă în această săptămână și asta ma ajutat cu adevărat. ~ Ana Micka

Începeți un jurnal de recunoștință

Concentrându-vă asupra lucrurilor pentru care sunteți recunoscători, mai degrabă decât pe lucruri care te-au deranjat (cum ar fi furia sau durerea) poate fi o modalitate subtilă de a invita râsete în viața ta.

Începeți cu recunoștință - care este viața voastră pentru care sunteți cu adevărat recunoscător? (Uneori este la fel de simplă ca și respirația, un pat confortabil, hainele de îmbrăcăminte, hrana pentru a mânca.) ~ Samantha Nolan-Smith

Creați o placă Pinterest

Am două lucruri goale, fă-mă-fericite! 1) videoclipuri YouTube 2) păstrez o placă Pinterest pe lucruri amuzante. Așează-te pentru o bună perioadă de 30 de minute cu oricare dintre acestea și sunt bine să plec! ~ Andrea Travillian

Nu forța râsul

Nu forța. Împingerea prin lovituri sau rezistența lor nu ne ajunge nicăieri. Mai bine să accepți: acum sunt în funky, e în regulă. Bine ati venit pe funky, au un chat cu el, lasati-o sa stie ca este binevenit sa stati si apoi doar sa mergeti mai departe cu ziua. Acceptarea a ceea ce este este cea mai rapidă cale de ao transforma. ~ Samantha Nolan-Smith

Forțează-te să râzi

Da, știu că este o contradicție directă cu ultimul meu punct, dar ascultă acest raționament. Poate fi la fel de simplu ca și zâmbind, chiar dacă se simte fals pentru un timp.

Fortați-vă să râdeți la ceva, dar faceți-o într-un râs mare și forțat și faceți-o cât mai ciudată posibil. Veți începe să râdeți pentru adevărat. Iți promit. Funcționează de fiecare dată. ~ Lauren Kesseler Doyle

Petreceți timp cu copiii

A fi în jurul copiilor o face pentru mine. Urmărindu-i să descopere lucruri noi este cea mai bună. ~ Malaika Paul

În ceea ce privește râsul. Sfatul meu de vârf este să găsiți copiii să se joace cu ei sau să le vizioneze. Nimic cum ar fi inocența dulce a copilăriei care să ne ajute să vărsăm goblinii grinzi Grinch. ~ Henna Datta

Practicați un chicot tacut

Utilizați chicotul tăcut, ținând-o pe gânduri care vă fac să vă chicotească. Nu lăsa să plece. Veți exprima bucuria absolută cu ochii voștri și oamenii vă vor atrage. Trucul spre el este să fii sincer cu nivelul tău de bucurie din chicotul tăcut. Nu forțați-o și nu ieșiți ca și când râdeți pe oricine. Doar fi în acel loc de bucurie care vine de la chicoteli. ~ Rhonda Lee

Petreceți timp cu animalele de companie

Jucând cu câinele meu și urmărind jocul ei cu alți câini. Faceți voluntari la un adăpost pentru câini și socializați cu puii. Nu veți putea să vă ajutați. ~ Natalia Real

Oamenii se uita

Ieșiți și oamenii se uită. Sunteți obligat să vedeți ceva care vă va face să râdeți și să zâmbiți. Putem fi ființe prostești. ~ Sharon Otness

Mergeți la un spectacol de pisici. Oamenii care privesc acolo sunt peste vârf. ~ Rowan TwoSisters

Un lucru pe care îl sugerează este să asculte oamenii care râd. De exemplu, vizionați videoclipuri sau obțineți înregistrări ale unor oameni care râdeau - nimic altceva - și ascultați. A spus că te va face să râzi și tu. Pentru a fi sincer ... nu eram sigur dacă cred că ... ascultând râsul nu mă va face să râd, nu-i așa? Până am vizionat acest videoclip. Dacă reușiți să faceți acest lucru fără a vă spulbera un zâmbet, aveți probleme serioase! ~ Ursula Markgraf

Petreceți ceva timp în lectură

De asemenea, nu sunteți sigur dacă poezia este chestia voastră. Dar aici este una din poeziile mele care ar putea ajuta la curățarea unor pânze de păianjen care te diminuează temporar. ~ Henna Datta

Obțineți un tatuaj distractiv

Danielle ~ Mustache Tattoo

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Ați auzit că ați tatuat o notă specială pe frunte, ca să nu uitați ceva? Încearcă sfatul lui Danielle să-și amintească să râdă. reclamă

Știu că asta e dorky, dar am o mustață tatuată pe degetul meu ca o modalitate de a mă face să râd. Când încep să fiu stresată cu toate responsabilitățile adulților, cum ar fi creșterea copiilor, menținerea muncii, plata facturilor și menținerea gospodăriei, mă uit doar în mine în oglindă și ridic mâna mea pe buza mea superioară. Este greu să nu râzi când te vezi cu o drăgălașă. ~ Danielle Ford

Mergeți după amuzant!

Răspunsul meu nu este să vă luați prea mult în serios sau pe altcineva. Întoarceți-vă și vedeți ridicolul în tot. Atunci du-te după amuzant! Citiți bloguri amuzante - Făina de ovaz, Buzzfeed, Reddit, Funny sau Die. În cele din urmă, vizionați specialități de benzi desenate. Eddie Murphy Raw. Richard Pryor. Bill Cosby. Lisa Lampanelli. Sarah Silverman. Seinfeld. Sandler. Roseanne. Urmăriți reîncercările spectacolului Carol Burnett. Vechi schițe SNL pe YouTube. Orice parodie sau observare care este relativ și irelevant. Mergeți după râs și studiați-o ca o știință. E ușor și rapid. ~ Jessica Kupferman

Faceți ceva cu adevărat proastă - sau ceva ce ați fi făcut ca un copil

Unele sugestii sunt:

• cartwheels
• sărind peste
• vorbi într-un accent amuzant
• cântă foarte tare în baie
• te jente
• rotiți un deal, în iarbă, frunze sau zăpadă
• arunca popcorn sau M & M în gura unui prieten

Îmi permiteam celor de 4 ani să-mi bată joc de tot ceea ce suge în acest moment, completat de vocabularul ras, pe care la dobândit acest vârstă de 42 de ani. Vreau să spun toți afară acces de furie! De obicei este destul de amuzant. ~ Wendy Reese

Îți sugerez să faci ceva pe care l-ai iubit ca pe un copil și nu ai făcut-o multă vreme. Faceți acel lucru și vă scufundați în el - fără să gândiți alte gânduri. Observați doar cerul, picioarele, mișcarea. Uneori, este organismul care își amintește de plăcerea pe care o uită mintea. ~ Julia Price McPherson

Aș spune să faci ceva prostește despre care te gândești, dar nu îndrăznești niciodată. Exemplu, faceți a “Sunt o stea rock / diva” video de la tine lip-sincronizare la cântecul tău preferat cu tot ce ai fi în ea. Nu trebuie să-i arăți nimănui, ci doar să o faci. ~ Dali Rivera

Eliminați negativitatea în mediul dvs.

Nu mai ma uit la stiri, ascund oamenii din feed-ul meu de stiri care sunt cronici negativi, nu mai citesc reviste care ma fac sa ma simt prost, ma opresc din muzica trista ... facand volumul pe toate astea ajuta la amplificarea lucrurilor minunate din viata mea care mă aduc râs. ~ Jodi McMurray

Creați ceva

Arătați ceva frumos sau ceva care vă face să râdeți sau ceva ce să-i dați unui prieten sau unui iubit. Nu căutăm aici perfecțiunea, doar plăcere. ~ Judy Tweal

Faceți ceva creativ în care sunteți foarte rău! Dacă nu puteți desena, scoateți creioanele. Nu pot cânta? Mergeți cu adevărat în mașină sau în duș sau oriunde doriți. Când suntem copii, facem lucruri doar pentru că sunt distractiv și ne hrănesc spiritul creativ. Magia este în a nu face rezultatele. Râziți-vă cu inimă la desenul care face capul unui bărbat să arate ca un dovleac. Retrageți-vă că sunteți complet și complet în afara cheii. E încă distractiv și te eliberează. ~ Suzanne Dosal Gray

Ieși afară și fa ceva

Exercițiu ... chiar ajută! Ia o plimbare în natură, sau alerga sau, mai ales, dans. Zumba mi-a trecut prin zile grele! ~ Lisa Bloom

Lucrează primul lucru dimineața. Nu puteți crede ideile pe care le generează. În plus, se dublează ca timp de meditație (pentru mine). Asculta adesea podcast-uri de inspiratie si audiobook-uri (Steven Pressfield's Fă treaba). ~ Sophie Boselly

Ascultați muzică sau dansați

Acest cântec mă ajută întotdeauna când mă simt în jos. ~ Gillian Byers

Puneți niște muzică distractivă și drăguță sa mergem în mijlocul zilei de lucru! Cântați cu voce tare - veți râde de voi. Mai bine dansați cu câinele. Nu pot să mă chicotesc când chihuahua este partenerul meu de dans. ~ Sophie Boselly

Check out 24HourofHappy.com pentru o zi plină de muzică de dans fericită

reclamă

Sper că aceste sugestii vă vor ajuta la fel de mult cum au ajutat-o. Iată un râs simplu în viața ta și al meu.