16 Obiceiuri nesănătoase ar trebui să vă scuipați de vârsta de 35 de ani

Dacă ajungeți la mijlocul anilor treizeci, este timpul să vă luați o privire asupra dvs. și să decideți ce obiceiuri merită să vă păstrați și care vă cântăresc și ar trebui să vă scuturați. Să aruncăm o privire la cele 16 obiceiuri pe care ar trebui să le vărsați rapid.

1. Comparați-vă cu ceilalți.

Când te compari cu ceilalți, îți dai seama de sinele tău. Prin efectuarea jocului de comparații, sunteți obligat să vă simțiți invidios și cu puțină încredere. Comparația cu ceilalți nu este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece frontul pe care ceilalți îl prezintă în public poate masca ceea ce se simt sau se întâmplă cu adevărat.

2. A fi o cheltuială

Este foarte bine să ai cele mai noi accesorii și cea mai frumoasă mașină; dar este cu adevărat necesar? La un moment dat trebuie să te întrebi pe tine însuți; Dacă continui să cheltuiesc, voi avea ceva să trăiesc când mă îmbătrânesc? Adevărul este că, mai devreme, începeți să salvați cât mai mult timp trebuie să acumulați interesul pentru banii dvs. și acest interes suplimentar s-ar putea dovedi util dacă sunteți în vârstă.

3. Având obiceiuri de dormit neregulate

reclamă

Când erați tineri, credeți că puteți dormi oricând. Crezi că poți să stai treaz tot timpul. Dar toate acestea vă vor face să plătiți un preț mai târziu în viață. Și trupul tău nu va mai fi capabil de un astfel de obicei. Începeți să dormiți și să vă treziți la ore regulate. Acest lucru vă poate face o lume de bine. Acesta vă va ajuta să rămâneți proaspeți în timpul zilelor și să conduceți la obiceiuri de dormit bune pentru viitor.

4. Gândiți-vă că trebuie să-i satisfaceți pe toți.

După ce ajungi la o anumită vârstă, este timpul să nu mai încerci să-i mulțumești pe toată lumea din jurul tău și să alegi un cuplu de prieteni și familie apropiați pentru a fi buni. Investiți timpul și energia cu înțelepciune și selectiv când alegeți să îi ajutați pe ceilalți. Cel mai important este să nu distrugeți propriile nevoi.

5. Abuzați-vă picioarele

Picioarele tale sunt esențiale pentru viață. Asigurați-vă că purtați pantofi care se potrivesc și sunt confortabili. În caz contrar, s-ar putea să ajungeți la infecții, degetele de la ciocan, blistere, piele ciudată sau beție. Și aceste afecțiuni s-ar putea dovedi a te încetini mai târziu în viață.

6. Evitarea petrecerii timpului în pace

Timpul petrecut cu voi înșivă poate fi foarte benefic și vă poate ajuta să "reporniți" sistemul. Timpul liniștit vă va permite să vă adunați gândurile și să reflectați asupra a ceea ce aveți. Dacă tot nu vă puteți bucura de a fi singur, este greu să fiți foarte mulțumiți de ceilalți. reclamă

7. Este inactiv

Știm cu toții că menținerea în siguranță vă va ajuta să profitați din plin de viață. Dar știai că în ultima jumătate a anilor 30 ai început să piardă masa musculară. Acest lucru face ca exercițiile pe parcursul acestor ani să fie cu atât mai importante. Ca și cum ați dori să rămânți puternici în anii dvs. de mai târziu, trebuie să flexați acești mușchi.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

8. Renunțând la visul vostru

Acum este momentul să vă urmăriți visele vieții. Nu așteptați încă un minut, pentru că timpul trece. Poate doriți să începeți o familie, să călătoriți în lume sau să scrieți o carte. Oricare ar fi ambiția dvs., asigurați-vă că ați făcut primii pași pentru ao îndeplini acum.

9. Fiind leneș cu igiena dentară

Aveți grijă de dinții, deoarece aveți doar un set. Asigurați-vă că vă veți curăța dinții în mod regulat și faceți toate lucrurile zilnice de igienă dentară care trebuie făcute. Cu cât îți păstrezi mai mult dinții, cu atât mai mult va fi zâmbetul tău și cu atât vei fi mai fericit să mănânci. reclamă

10. Obtinerea unui bronz

Dacă preferați să nu aveți riduri și piele subțire de la daunele provocate de soare, opriți-vă să stați la soare. Încă o dată un bronz minunat se poate dovedi a cauza probleme majore de sănătate mai târziu în viață, deși, de exemplu, dezvoltarea de melanoame.

11. Să vă ocupați de toate evenimentele dvs. stresante din cap

Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă puneți gândurile și sentimentele pe hârtie. Aceasta, la rândul său, vă poate ajuta să faceți față evenimentelor stresante. Mai mult decât atât, un jurnal poate fi un memento minunat de vremuri bune și de lupte când îmbătrâniți.

12. Încredințați-vă pentru greșelile voastre

Începeți să învățați cum să vă iertați pentru greșelile voastre. Încercați să nu vă ocupați de situația în care ați greșit și, în schimb, să priviți spre viitor și să vedeți cum puteți orienta lucrurile în direcția în care doriți să mergeți.

13. Fumatul

reclamă

Dacă sunteți un fumător opriți imediat. Cercetările sugerează că, dacă renunțați înainte de a ajunge la vârsta de 40 de ani, aveți o rată a mortalității cu 90% mai scăzută decât cea care continuă să fumeze.

14. Încercați să vă schimbați pe voi înșivă și pe cele din jur.

Dacă sunteți mulțumit de ceea ce aveți și cine sunteți șansele să fiți mai fericiți în viață. Cercetările sugerează că recunoștința adevărată poate crește fericirea și poate diminua sentimentele negative.

15. Încercarea de a vă ascunde natura interioară

Dacă oamenii nu apreciază cine sunteți cu adevărat adânc în jos, atunci ei nu merită efortul. Arată lumii frumusețea interioară și va zâmbi înapoi.

16. Închiderea de la cei pe care îi iubești

Fii deschis pentru cei care te iubesc. Lăsați-i să intre și împărtășiți gândurile și experiențele cu ei. Cu cât deschizi mai mult pentru cei pe care îi iubești cu atât vei câștiga mai mult de la apropierea lor.

Credit de fotografie recomandat: O excursie de alergatori prin intermediul arunnersenduringexcursion.com