15 lucruri pe care le puteți face pentru a fi o persoană mai bună

Suntem cu toții într-o călătorie de creștere, schimbare și evoluție și sperăm că majoritatea dintre noi încearcă să facă un efort conștient de a fi ființe umane mai bune. Nu vorbesc despre a fi mai bun la matematică sau despre îmbunătățirea vitezei de deplasare, ci despre faptul că sunt mai conștient, compasional, mai bun, mai nobil și onorabil. Nici unul dintre noi nu este perfect, ci prin implicarea în câteva dintre exemplele de mai jos, poate putem lăsa această lume puțin mai strălucitoare decât cea pe care am găsit-o.

Foto: Jesper Sachmann, prin Flickr

Sa mergem

Învață să renunți la durere, furie, amărăciune, resentimente și toate celelalte emoții distrugătoare care ne distrug. Tot ce avem vreodată este momentul prezent; acest suflare, acest emoţie, acest oportunitate de creștere și prezență. Acesta este un moment în care nu ne vom mai întoarce niciodată și dacă luăm în considerare faptul că nu avem nici o idee cât timp vom trăi, vrem să risipim momente prețioase cu emoții care nu fac nimic pentru nimeni? Ce a trecut este trecut, iar mâine nu există. Fiți prezenți și nu vă mențineți la negativitate.

Luați în considerare consecințele fiecărei acțiuni

A fi conștiincioasă este extrem de importantă, deoarece fiecare acțiune provoacă valuri care se extind mult dincolo de ceea ce poate fi văzut imediat. De exemplu: dacă aruncați o bucată de așternut pe pământ, nu numai că poluează mediul, dar dacă există copii în jur pentru a vedea că faceți acest lucru, ei ar putea crede că un astfel de comportament este acceptabil și apoi o vor face la fel, și așa mai departe. reclamă

Fiți dispuși să recunoașteți ignoranța, așa că puteți învăța

Foarte puțini oameni par să se simtă confortabil, recunoscând că nu știu nimic. Poate simt că admiterea ignoranței despre un subiect îi va face să pară prost, așa că vor preface cunoștințele și vor încerca să meargă cu fluxul în orice situație dată. Acest lucru este extrem de dezavantajos în multe privințe, de la o persoană văzută ca o insuportabilă cunoaștere a tuturor, la proiectele care se dezvăluie pentru că un angajat pretindea că știe ceva ce nu.

Dacă nu știți ceva, admiteți-vă lipsa de cunoștințe și apoi scufundați-vă în subiect, astfel încât să vă familiarizați cu el. Universul este plin de lucruri pe care noi nu le cunoaștem, dar singura cale de a se dezvolta și de a schimba este să ne deschidem oportunități de învățare ... și nu se vor întâmpla dacă nu lăsăm spațiu pentru ei spunând “stiu” la tot.

Încearcă să fii mai puțin judecat

Aceasta este ceva de care suntem cu toții vinovați ocazional, dar putem să fim conștienți de acest comportament și să încercăm să-l diminuăm în timp. Fiecare dintre noi se află într-o călătorie dificilă și nu avem absolut nici un drept să judecăm alegerile de viață ale altcuiva, mai ales că nu avem nicio idee despre viața lor. Amintiți-vă că niciunul dintre noi nu este mai mare sau mai mic decât oricare altul, așa că abordați totul cu o minte deschisă și o inimă deschisă, ca călători egali pe drumul vieții.

Luați în considerare punctul de vedere al celuilalt

Atunci când se confruntă cu un punct de vedere diferit de cel al lor, mulți oameni devin defensivi și bâlbâi. Sunt sigur că am văzut cu toții discuții despre comentarii pe Facebook sau pe alte pagini web care au început cu o simplă diferență de opinie, dar apoi s-au dizolvat în nume-apel, insulte și alte limbi abuzive. Care este scopul, într-adevăr? Dacă opinia cuiva diferă de a dumneavoastră, încercați să înțelegeți punctul lor de vedere - nu trebuie să fiți de acord cu ei, dar asta nu înseamnă că ei ar trebui să fie insultați sau să se distreze de gândirea diferită.

Fii generos cu complimente

Vom trece prin perioade dificile, inclusiv perioade în care s-ar putea să nu ne simțim foarte bine pentru noi înșine. Relațiile se pot destrăma, locurile de muncă pot fi pierdute, subiectele școlare pot fi eșuate, iar revoluția emoțională însoțește în general fiecare dintre aceste experiențe. Îți amintești ce simți de la ultima dată când ți-a spus cineva ceva minunat care te-a gândit la tine? Imaginați-vă ce vor experimenta ceilalți atunci când spuneți ceva minunat pentru ei din albastru. reclamă

Nu trebuie neapărat să vă apropiați de un străin pentru a le spune că vă place părul / hainele / etc. (deși puteți face absolut acest lucru atâta timp cât nu sunteți înfiorător în privința acestuia), dar puteți trimite chiar și pe cineva un text sau un e-mail rapid pentru a le spune ceva minunat. O linie simplă cum ar fi: “Mă gândeam astăzi la tine și vroia să-ți spun cât de recunoscător sunt să am pe cineva la fel de uimitor ca și tine în viața mea” poate schimba întregul curs al zilei cuiva și puteți fi siguri că vor plăti acea frumusețe înainte.

Cultivați empatia și compasiunea

Nu vom înțelege întotdeauna ceea ce trece prin experiența noastră, dar putem încerca să ne punem în pantofi pentru a avea mai multă răbdare și compasiune pentru ei. Să spunem că ați fost frustrat de cineva pentru că ei se plâng de copiii lor non-stop de câteva săptămâni și tocmai ați vrea să închidă iadul pentru o schimbare. Mai degrabă decât să vă concentrați asupra propriei voastre iritări la sprog-talk, gândiți-vă de unde provin. Este posibil ca ei să nu fi dormit în mod corespunzător timp de câteva săptămâni sau să fie uriași de a se ocupa de un copil cu autism sau cu nevoi speciale. Obține ajutorul de care au nevoie? Este această persoană în disperare? Se îndreaptă spre orice măsură de confort?

Suntem de multe ori atât de orbiți de propriile noastre emoții și de răspunsurile la situații pe care nu le considerăm o imagine mai amplă, dar dacă facem un pas înapoi și analizăm situația, putem să aruncăm o mulțime de lumină și să ne ajute să ne schimbăm gândurile și acțiunile.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Istoria studiilor, chiar dacă este incomod de făcut

Cei care nu învață din istorie sunt sortiți să o repete, de aceea este atât de vital să fim conștienți de ceea ce sa întâmplat în trecut; astfel încât suntem conștienți de ceea ce ne-a adus la locul unde suntem acum și de modul în care putem evita reapariția lor în viitor. Dacă nu sunteți familiarizați cu comerțul sclav african, Inchiziția, Holocaustul, genocidul ruandez, câmpurile de ucidere din Cambodgia, Cathar Heresy, regimul lui Pinochet, Traseul de lacrimi și nenumărate alte atrocități pe care majoritatea oamenilor nici măcar nu doresc să gândește-te, să nu-ți mai amintești, este o idee bună să te îngropi în ei. Va face rău ca și cum ar face-o, dar este incredibil de important să știi despre astfel de subiecte, pentru a ne asigura că nu se mai întâmplă niciodată.

Petreceți timp în natură

Ecologul senegalez Baba Dioum a spus odată: “În cele din urmă vom păstra numai ceea ce ne place. Vom iubi doar ceea ce înțelegem. Vom înțelege numai ceea ce ne-am învățat.” Avea dreptate, nu-i așa? Dacă oamenii sunt expuși numai bogăției materiale, asta va prețui și va acorda prioritate. Prin petrecerea timpului în natură, putem învăța să apreciem toată frumusețea pe care o oferă lumea naturală. reclamă

Timpul petrecut în pădure poate avea, de asemenea, un efect marcat asupra bunăstării noastre: în Japonia, “forestiere” devine din ce în ce mai populară, deoarece mediul natural poate reduce tensiunea arterială și stresul la cei care petrec cel puțin 20 de minute într-un mediu împădurit.

Foto: autorul

Ajutați pe cei care nu se pot ajuta singuri

Luați în pisoi abandonați pentru a încuraja sau ajuta la reabilitarea unei păsări rănite. Opriți-vă la o casă de pensionare, la un hospice sau la un spital pentru copii de câteva ori pe lună pentru a vă ajuta în programele de voluntariat. Există atât de multe ființe acolo (atât umane cât și ne-umane) care ar putea folosi o mână de ajutor și care fac legătura cu o ființă care este vulnerabilă și care au nevoie de ajutorul nostru, este o experiență care schimbă viața. Nu vă puteți ajuta decât să descoperiți aspecte vitale despre sinele vostru și despre locul în lume când vă pasă de alții.

Cunoașteți oameni diferiți

În multe orașe din întreaga lume, bibliotecile participă la a “biblioteca umană” proiect: oameni din toate mediile și zonele de viață voluntară câteva ore din timpul lor, și puteți să profitați de ocazie să stai jos și chat cu ei pentru un timp. S-ar putea să nu fi avut niciodată șansa de a vorbi cu un călugăr budist, o mamă singură lesbiană, o preoteasă Wiccan, un ofițer de poliție, un imam din moscheea locală, un membru al unei ex-ganguri sau o persoană care a fost desfigurată într-un incendiu sau accident, ci prin șederea în jos și discutarea cu aceștia (mai ales într-un mediu în care nu se ia în considerare nicio întrebare) “prost”), puteți avea ocazia să vă conectați la un nivel foarte uman și să treceți prin orice preconcepții sau prejudecăți. reclamă

Dacă orașul dvs. nu are una din aceste biblioteci, luați în considerare timpul necesar pentru a căuta pe aceia despre care ați fost întotdeauna curioși - puteți descoperi că sunt mult mai deschisi să vorbească cu tine decât v-ați fi așteptat. Cu toții ne place să fim înțeleși și respectați pentru cine suntem, iar dialogurile deschise sunt atât de favorabile pentru o mai mare compasiune și acceptare a diferențelor.

De-a lungul acelei linii ...

Treceți din zona dvs. de confort

Acest lucru ar putea însemna să vă scufundați în materie pe care nu sunteți familiarizați cu (sau chiar vag neconfortabil cu) ca pe un mijloc de a înțelege mai mult pe alții, de a merge la un festival centrat în jurul unei alte culturi decât a voastră, a participa la servicii religioase pentru o altă credință ale dvs., sau chiar încercând o mâncare nouă. Fiecare experiență ne ajută să creștem ca indivizi și, chiar dacă descoperiți că ceea ce ați încercat nu este pe gustul dvs., cel puțin părerea dvs. provine dintr-un loc de conștiință și de experiență, mai degrabă decât doar aversiune și preconcepție.

Vorbește ușor

Acest lucru pare a fi un concept simplu, dar poate fi destul de dificil în practică. Există un cântec de The Smiths care conține versurile: “E atât de ușor să râzi. Este atât de ușor să urăști. Este nevoie de putere pentru a fi blând și amabil”, și aceștia sunt destul de apți, nu-i așa? Cei mai mulți dintre noi sunt destul de hărțuiți și stresați, și este ușor să treceți peste mințile sociale cum ar fi mulțumirea lucrătorilor cu produse alimentare rapide sau scuzați-vă dacă vă bați în cineva. Amintiți-vă că oamenii își vor aminti mereu modul în care i-ați tratat, chiar dacă este vorba doar de câteva cuvinte aruncate în direcția lor, așa că face.

Practicați acțiunile aleatoare ale bunătății

Acest lucru merge împreună cu recomandarea anterioară și poate avea un impact monumental asupra mai multor oameni decât vă puteți imagina. Plătiți pentru cafea altcuiva, oferind scaunului tău în metrou unui pasager în vârstă sau chiar punând un castron de apă în afara locului de muncă pentru câini de băut sunt doar câteva exemple de mici acte care pot însemna mult pentru alții.

Apreciați frumusețea și împărtășiți-o când puteți

Există o abundență de frumusețe în jurul nostru în orice moment, dacă luăm o clipă pentru a observa și aprecia cu adevărat. Muzică, artă, literatură, natură, zâmbetul unui partener, prietenia unui animal - acestea sunt toate daruri minunate și frumoase care fac o viață care merită să trăiască. Apreciez-le, fii creativ în felul tău, ca să poți aduce și mai multă frumusețe în lume și împărtăși bucăți de bucurie pe măsură ce le întâlnești; poți schimba viața unei alte persoane făcând acest lucru.