14 lucruri care te fac fericiti si te bucuri de viata mai mult

V-ați întâlnit vreodată pe oameni care sunt întotdeauna optimizați și indiferent de ce le aruncă viața, se pare că se rostogolesc cu pumni?

Este foarte posibil să urmeze o formulă pentru fericire.

Veștile bune? Puteți crește și propriul dvs. coeficient de fericire făcând aceste 14 lucruri care vă fac fericiți:

1. Începeți cu o Doză bună de recunoștință

Fiind conștient conștient de ceea ce sunteți recunoscător pentru poate chiar să vă schimbați nivelul de fericire.

Când vă treziți în fiecare dimineață, petreceți timp în timp ce amintiți toate lucrurile pentru care vă simțiți recunoscători.

Începeți cu lucruri simple: Aveți un acoperiș peste cap? Destul de mâncat? Ar putea fi util să începeți un jurnal de recunoștință.

2. Asigurați-vă că vă întoarceți

Dați 10% din venitul dvs. carității sau bisericii preferate?

Există ceva despre dăruire care vă permite să primiți mai mult în schimb, doar pe lângă actul minunat de a da ajutor altora. Când dai, trimiteți un mesaj Universului că știți că totul va fi în regulă. reclamă

Prin dăruire, veți avea grijă de asemenea. Voi o vedeti de la cei cu foarte putini pentru cei care au milioane: trebuie sa dati sa obtineti si prin aceasta, fericirea voastra creste.

3. Râdeți în fiecare zi (este mai bine decât bani)

Petreceți timp în fiecare zi râzând? În mod intenționat, găsiți ceva de râs?

Când râzi eliberați un hormon fericit numit oxitocina. Este un hormon care ne înălță în timp ce împărtășim experiențe cu alții. Chiar și făcându-ți zâmbetul te va pune într-un loc mai bun.

4. Creșterea relațiilor bune cu familia și prietenii

Oamenii fericiti nu petrec foarte mult timp singuri. Dacă vă petreceți timp cu oameni care vă plac, veți crea relații de susținere care vă vor ajuta în momente de stres.

Sunteți, de asemenea, legătura cu alții, prin experiențe comune, cum ar fi UPS și coborâșuri ale vieții. Ele devin rețeaua dvs. de sprijin.

Oamenii care nu petrec atât de mult timp cu familia sau prietenii sunt mai predispuși la singurătate și depresie.

5. Ia un timp singuratic

Spre deosebire de petrecerea timpului cu familia și prietenii, este important să vă întoarceți și să faceți ceva timp pentru voi înșivă.

Vă puteți reîncărca spiritul și puteți găsi o mică liniște într-un pic de tăcere. Dacă vă petreceți ceva timp și sunteți singuri, puteți face minuni pentru starea și spiritul dvs. reclamă

6. Faceți ce vă place

Ați auzit vreodată această frază, “Fă ceea ce-ți place, pentru că banii vor urma?” Făcând lucruri pe care le-ai plăcut - și chiar mai bine, plătindu-se pentru asta - sunt modalități bune de a-ți crește nivelul de fericire.

Când munca se simte joacă, este mai probabil să vă bucurați și mai mult de alte aspecte ale vieții.

7. Voluntați-vă timpul

Când vă dați drumul, fie prin timp, fie prin talent, accentul se schimbă de la viața voastră la cea a altora.

Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama că propriile dvs. probleme ar putea să nu fie atât de rele. În mod invariabil, creați noi relații și experimentați o înălțare în spiritul vostru.

8. Obțineți exerciții suficiente

Când vă faceți timp pentru exerciții fizice, vă faceți bine corpul în mai multe moduri decât unul.

În primul rând, faci ceea ce a fost conceput să faci: efort fizic. Oamenii au fost făcuți să se miște și corpul funcționează cel mai bine atunci când face ceea ce trebuia să facă.

În al doilea rând, pe măsură ce vă exercitați, eliberați aceiași hormoni simțiți bine, după cum sa menționat mai sus.

În al treilea rând, când faceți ceva timp pentru a vă exercita, reduceți nivelul de stres. reclamă

În jur, tu nevoie exercitarea pentru a funcționa în mod optim.

9. Evitați să regretați

Cu toții facem greșeli în viață - asta face parte din condiția umană. Dar, cu puțină preocupare, puteți încerca să evitați să faceți mari greșeli.

Chiar și atunci, se mai întâmplă. Atunci e cel mai bine să înveți iartă-ya noastră și a altora - pentru că toți ceilalți doar încearcă să treacă viața cât mai bine pot. Vor face greșeli, dar trucul este, mergând de la ei.

10. Ia timp să meditezi

Ședința în jos, aprinderea unei lumânări și efectuarea unei respirații profunde timp de 10 minute sunt tot ceea ce este nevoie pentru a vă relaxa mintea și corpul.

Citiți Următorul

Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești

9 obiceiuri fericite care vă vor schimba perspectiva și viața

Cum să fii fericit: de ce fericirea îți va face nefericită

În acest fel, veți intra în legătură cu sinele vostru interior și, invariabil, veți ajunge să vă cunoașteți puțin mai bine. Este cu siguranță un rapel pe scara fericirii.

11. Deal cu dezordine

Sunteți depășit cu cărți și ziare strânse peste tot? Prea mult mail pe masă? De ce nu abordați o sarcină mică în fiecare zi timp de o lună, în efortul de a vă dezamăgi viața?

Când nu alergi în căutarea unor articole pe care nu le poți găsi, atunci când totul are loc, vei fi în mod automat mai puțin stresat și într-o stare mentală mai bună.

Acesta este un loc minunat pentru a fi luni dimineața când încercați să ieșiți pe ușă și deja știți unde sunt cutiile de prânz și facturile pe care trebuie să le trimiteți. reclamă

12. Obțineți odihnă suficientă

Observi vreodată cât de tare ești după-amiaza când ai doar 5 sau 6 ore de somn? Mulți dintre noi suferă de lipsuri de somn care pot duce la niveluri mai înalte de stres și edginess.

După o noapte bună de somn, puteți aborda sarcinile zilnice într-un mod mai calm și mai atent. Este mult mai bine decât să simțiți acel sentiment lent în această întâlnire atât de importantă cu șeful tău. Și corpul tău vă va mulțumi.

13. Mâncați alimente mai sănătoase

Ați auzit fraza, “Esti ceea ce mananci.” E adevarat.

Dacă vă petreceți timpul consumând pachet după pachet de fidea, cutii sau mâncăruri fast-food, corpul vă va informa prin câștig de greutate, senzație de leneș și, eventual, o serie de probleme de sănătate. Cum puteți să vă arătați și să vă simțiți mai bine dacă alimentele pe care le consumați nu sunt bune pentru dumneavoastră?

Manancând mai bine, nu numai că ai grijă de tine, dar te vei simți mai energic și mai energic. Veți fi literalmente mai sănătoși din interior.

14. Nu vă comparați cu ceilalți

Acest lucru este cu siguranță mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă vă puteți condiționa mintea să se concentreze pe binele care tu fac și lucrurile bune în ta viața, nu vei fi tentat să te concentrezi pe modul în care fac alții.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să opriți compararea cu ceilalți: Cele mai noi comparați, cu cât ne pierdem mai mult

Linia de fund

Fericirea vine din toate lucrurile și obiceiurile mici pe care le faceți în fiecare zi. Dacă doriți să începeți să trăiți o viață fericită, exersați aceste 14 lucruri și le potriviți în rutina zilnică!

Mai multe articole despre fericire

• Cum să te motivezi și să fii fericit în fiecare zi când te trezești
• 9 obiceiuri fericite care vă vor schimba perspectiva și viața
• 20 Secretele cu adevărat oameni fericiți nu ți-au spus niciodată
• Cum să fii fericit: de ce fericirea îți va face nefericită

Credit de fotografie recomandat: Matheus Ferrero prin unsplash.com