13 moduri de a trata durerea după pierderea unui iubit

Durerea și pierderea nu sunt niciodată ușor de rezolvat. Dar făcând unii sau toți acești pași simpli, veți descoperi că viața are un mod de vindecare a durerii. A trăi și a iubi pe cineva de mulți ani, prin bucuriile și dificultățile, te-a făcut deja mai puternic decât îți dai seama.

1. Rugați-vă pentru Forță

Durerea este unul dintre cele mai grele lucruri cu care se poate confrunta oricine în viață. Este foarte dureros și poate dura mult timp pentru procesare. De aceea trebuie să vă bazați pe credința voastră pentru a vă purta. Rugați-vă când aveți nevoie de ajutor și de putere. Încredeți-vă că rugăciunile voastre vor primi răspuns. Dumnezeu vă va da puterea de care aveți nevoie pentru a vă face ceva. Tot ce trebuie să faceți este să cereți ajutor și veți fi ajutați.

Știți că sunteți iubiți în fiecare minut al zilei și că nu sunteți niciodată singuri. Oricare ar fi credințele dvs. religioase, acum este timpul pentru credință. Cereți-i ajutor în tratarea durerii voastre și rugați-vă pentru tăria pe care trebuie să o îndurați.

2. Plânge când te simți așa

Durerea este ceva care te lovește și te lovește, indiferent de ce faci. Nimeni nu te așteaptă să te comporți ca și cum nimic nu sa schimbat în viața ta. Dacă trebuie să plângi, doar plânge. E în regulă să-ți lași sentimentele și e sănătos să îți exprimi emoțiile. Înțelegeți că tristețea voastră va scădea odată cu trecerea timpului și vă va permite să aveți timp și spațiu de care aveți nevoie pentru a plânge despre ceea ce sa întâmplat.

3. Păstrați un jurnal

Indiferent ce simțiți, este o idee bună să o scrieți. Cumpărați un jurnal frumos și faceți-i parte din ziua dvs. să vă petreceți timp gândindu-vă și scriind despre ceea ce se întâmplă. Este uimitor cât de mult vă ajută să vă exprimați gândurile și, dacă aveți nevoie, puteți citi ceea ce ați scris.

Vă va ajuta să vă procesați emoțiile și să alegeți ceea ce doriți să faceți în continuare. Încercați să gândiți pozitiv și să vă înconjurați cu gânduri și rugăciuni pozitive pe care le doriți. Puneți gânduri pozitive pe peretele din jurul casei. reclamă

4. Apel sau Scrie la Prieteni și Familie

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru dvs. este să vorbiți pur și simplu cu prietenii și familia. Efectuați unele apeluri telefonice sau scrieți persoanelor din viața dvs. că sunteți cel mai aproape de.

Evitați să fiți izolați de prieteni. Trebuie să le vezi și trebuie să te vadă, să știi că ești bine. Vorbind cu prietenii tăi este o modalitate bună de a vorbi despre toate amintirile bune pe care le-ai făcut împreună și asta te va face să te simți mai bine.

Găsiți modalități de a face lucruri pentru prietenii și familia dvs., pentru că vă va face să vă simțiți bine. Ajutați-i pe altcineva și te ajuți în mod automat.

5. Nu uitați să rămâneți ocupat

Unul dintre pașii cei mai importanți pe care îl puteți lua este să rămâneți ocupat. Umpleți zilele cu activități. Faceți lucrurile pe care le bucurați. Găsiți lucruri noi de făcut. Petreceti timp sa faceti lucrurile care trebuie facute in jurul casei. Organizați-vă lucrurile. Curățați dulapurile. Mergeți și sortați lucrurile care trebuie sortate. Acest lucru vă va oferi un sentiment de împlinire, care vă va ridica spiritele. Evitați petrecerea timpului inactiv.

6. Stabiliți obiective simple

În fiecare zi sau în fiecare săptămână puteți face o listă a câtorva dintre obiectivele simple pe care doriți să le faceți pentru acea săptămână. Poate fi ceva. Întrebați-vă ce ați dori să faceți. Decideți ce este important să faceți. Puteți chiar să listați lucruri care ar putea fi ușor, cum ar fi să faceți niște exerciții sau să vă planificați mesele.

Atâta timp cât aveți goluri, veți avea lucruri de așteptat. Viața continuă și astfel veți simți că puteți face ceea ce trebuie făcut pentru a avea grijă de voi înșivă. reclamă

7. Du-te undeva nou

Gândește-te undeva unde vrei să mergi. Ieșirea din casă este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă schimbați atenția. Gândește-te la locurile pe care vrei să le vezi și fă-ți niște planuri de a merge undeva unde n-ai fost niciodată, dar mereu ai vrut să mergi. Faceți o călătorie când sunteți gata, deoarece călătoriile vă permit să explorați locuri noi și să experimentați lucruri și sentimente noi.

8. Trăiți în Momentul

Este foarte important să nu te lăsa blocat în amintirile tale anterioare. Trecutul sa terminat și a dispărut. Singurul lucru real este chiar acum, în acest moment și ceea ce faceți.

Lăsați-vă să experimentați momentul. Incetineste. Opriți-vă pentru a vă bucura de frumusețea împrejurimilor dvs. Găsiți ceva de apreciat, indiferent dacă ascultați muzica preferată, urmăriți păsările, jucând cu animalele de companie sau vizionând apă care curge peste o fântână. Lucrurile cum ar fi uitam flacarile într-un șemineu sau se bucură de peisaje frumoase, sunt modalități minunate de a trăi în acest moment.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Ieși afară și respiră aerul proaspăt. Mergeți la plimbări în unele dintre locațiile dvs. preferate și veți învăța să trăiți în acest moment și să apreciați frumusețea vieții. Lucrurile simple din viață sunt unele dintre cele mai frumoase și cele mai liniștitoare pentru sufletul tău.

9. Fii bine pentru tine

Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. Doar fii bun pentru tine. Găsiți modalități simple de a aprecia cine sunteți și de a iubi cine sunteți.

Acest lucru poate fi la fel de simplu ca cumpărăturile pentru o nouă pereche de pantofi, sau să ieșiți la cină la un restaurant fantezist. Răsplătește-te, pentru că merită. Iubiți-vă pentru că sunteți iubiți. Fii bun în tine chiar și în cele mai mici căi, și te va ajuta să-ți ușurezi durerea și te vei ajuta să înveți să trăiești fără persoana care a murit. reclamă

Ai avut grijă de ei și acum e timpul ca tu să ai grijă de tine. Durerea vine de la traume, deci ai nevoie de terapie, iar bunătatea ta este o terapie bună.

10. Începeți un proiect creativ

Găsiți ceva creativ care vă place să faceți. Începeți un nou hobby sau luați un hobby vechi pe care vă bucurați. Faceți ceva care necesită atenție pentru a vă concentra.

Acest lucru nu trebuie să fie ceva complicat sau greu. De fapt, cu cât este mai simplu, cu atât este mai bine. Doar faceți ceva pentru a rămâne ocupat. Faceți ceva, coaceți ceva sau creați ceva distractiv. Arta este o mare terapie. Alegeți ceva ce vă place și veți fi uimiți de ceea ce puteți realiza.

Fiind creativă este o modalitate excelentă de a stimula simțul hormonilor din creier. În plus, veți avea ceva pentru a vă arăta eforturile atunci când este terminat.

11. Aflați ceva nou

Când vă simțiți gata, puteți să faceți un alt pas care vă va ajuta foarte mult: să învățați ceva nou. Acest lucru poate fi orice vrei să înveți. Indiferent dacă este vorba de a învăța să cânte un instrument muzical, cum ar fi pianul sau chitara, sau de a lua o clasă de un fel sau de a învăța un nou program de calculator. Indiferent ce faceți, va beneficia în mai multe moduri decât puteți ști.

Când intrați în modul de învățare, vă permite să vă concentrați energia de pe urma durerii și asupra altui lucru. Nu face ceva greu. Doar faceți ceva ce vreți să învățați. Apoi, dorința și capacitatea dvs. vă vor ajuta să obțineți motivația pozitivă de care aveți nevoie pentru a vă atinge scopul. Tot ce trebuie să faceți este să decideți ce obiectiv este și să începeți. reclamă

12. Trezeste-ti amintirile

Luați-vă timpul necesar pentru a-ți memora amintirile. De exemplu, puteți să vă organizați toate fotografiile pentru tot timpul petrecut cu persoana iubită. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți bine în general. În plus, poate fi prea plăcut să examinați fotografiile.

Dar faceți acest lucru numai atunci când sunteți gata să faceți acest lucru. Dacă o faceți prea curând, va fi prea dureroasă, deci așteptați până când sunteți într-adevăr pregătiți să vedeți fotografiile. Trezirea amintirilor vă va ajuta să vă simțiți recunoscători pentru toate vremurile bune pe care le-ați petrecut cu cei dragi. Recunostinta este o atitudine foarte benefica.

13. Petreceți timp cu cei dragi

Ieșirea și a face lucrurile cu familia și prietenii este o modalitate foarte importantă de a face față durerii. Înțelegeți că oricine vă iubește este dispus și gata să vă ajute să continuați cu viața voastră.

Acest lucru va avea nevoie de timp, desigur, dar doar efortul de a vă petrece timpul cu alții vă va menține activ și vă va ajuta să vă confruntați cu orice emoție pe care trebuie să o exprimați. Ajungeți la toată lumea din jurul vostru, pentru că aveți nevoie de aceste conexiuni.

Ești iubit și necesar de prietenii și familia ta. Acest lucru nu se schimbă niciodată, iar sentimentele bune care vin din petrecerea timpului cu cei pe care îi iubești sunt cele mai minunate sentimente din viață.

Tot ceea ce faceți de acum înainte trebuie să vă concentrați pe îngrijirea dvs. și învățând să continuați cu viața voastră. Amintiți-vă să vă rugați pentru putere, plângeți atunci când aveți nevoie, păstrați un jurnal, sunați sau scrieți prieteni, stați ocupați, stabiliți goluri simple, mergeți undeva noi, trăiți în acest moment, fii bun pentru tine, fii creativ, învață ceva nou, comoară amintirile tale și petrece timp cu cei pe care îi iubești. Acești pași simpli vă vor ajuta să vă ocupați de pierderea dvs. și să continuați cu viața în moduri pozitive și constructive.

Credit de fotografie recomandat: Fotografie de Karen Bresnahan via facebook.com