12 modalități neașteptate de a spori încrederea în sine pe care ar trebui să o încerci

Pentru a spori încrederea în sine, trebuie să-ți deții încrederea în sine. Te bazezi prea mult pe părerile altora despre tine? Ești zdrobit de o declarație inconsiderabilă de la un coleg de muncă? Înlăturați acest mod de gândire și știți că totul este asupra voastră. Numai Dvs. aveți puterea de a fi încrezători și de a vă ajuta să crească încrederea. Odată ce-l dețineți, încercați aceste moduri simple, neașteptate, pentru a crește încrederea în sine și mai mare.

1. Arata bine.

Știți cât de neplăcut vă simțiți când purtați pantofi care sunt prea rigizi pentru a vă mișca degetele de la picioare sau o cămașă cu gât mare sau altceva care nu vă face să vă simțiți ca adevăratul dvs. sine? Este greu să fii încrezător atunci când ești inconfortabil! Acum imaginați cât de confortabil vă simțiți în bluzele uzate și în tricoul preferat. Destul de diferit, nu? Te simți sigur de tine, pentru că te simți ca tine însuți. Privind bine nu este doar despre căutarea lustruită și pusă împreună - aspectul bun este despre a te simți bine! Asigurați-vă că purtați haine care vă potrivesc bine și vă arăt bine pe tine. Puneți-vă părul într-un mod plăcut, periați-vă dinții până când strălucește, bateți și mireți și faceți tot ce aveți nevoie pentru a arăta bine și veți simți încrezători!

2. Zâmbiți în oglindă.

Suna prostie, dar ajută! În loc să vă periați dinții și apoi să vă încruntați reflecția, zâmbiți! Chiar dacă nu vă place ceea ce vedeți, un zâmbet vă va ajuta să vă transformați atitudinea în jurul valorii. Chiar dacă începeți cu un zâmbet fals, acțiunea însăși vă va afecta și înainte de a ști că acel zâmbet va ajunge la ochii dvs. și va deveni autentic. De asemenea, știu zâmbetele fac ca oamenii să arate mai atrăgători, așa că acest lucru merge mână în mână cu aspectul bun! Zâmbetele te fac mai atrăgătoare pentru ceilalți, deci dacă zâmbești când mergi la birou sau te uiți la magazin, ești mai probabil să te simți încrezător, pentru că alți oameni te vor zâmbi înapoi. reclamă

3. Modificați limba corpului.

Toată lumea critică oamenii înalți care se îndoaie în paranteză și este adevărat - postura și limbajul corpului spun mult despre nivelul tău de încredere! Dacă ești înalt, stai mândru! Dacă sunteți scurt, dețineți fiecare centimetru! Țineți-vă corpul și stați și umblați cu mândrie în el. De asemenea, nu acționați blând - nu numai că ceilalți vor crede că sunteți timizi, veți începe să vă simțiți în felul acesta! Dacă vă trageți mâna în sus pentru a vorbi într-o întâlnire sau pentru a ieși din drumul dvs. pentru a atrage atenția pentru a vorbi cu cineva, veți întâlni la fel de încrezători și veți începe să vă simțiți în felul acesta chiar dacă chiar acționați!

4. Gândește-te pozitiv.

Cum credeți că influențează atât de mult asupra dvs., a zilei, atitudinii dvs. și a încrederii dumneavoastră. Dacă vă așteptați întotdeauna cel mai rău, atunci sunteți mai mult decât probabil întotdeauna ascunși cu o privire tristă pe fața voastră, învinsă înainte de a începe chiar. Dacă vă faceți griji tot timpul, unghiile dvs. ar putea fi mușcate la rapid și buzele tale mestecate până când sângerează. Gândirea pozitivă înseamnă că ai încredere în tine, care nu numai că îți va afecta limbajul corpului, dar îți schimbă creierul în jur. În loc să vă îngrijorați de o prezentare de lucru, s-ar putea chiar să fiți încântați de ea pentru că știți că este timpul să vă arătați tot ce puteți face!

5. Ucideți gândurile negative.

Asta sună ca un alt mod de a vorbi “gandeste pozitiv,” dar este diferit! Uciderea gândurilor negative înseamnă că nu permiteți gândurilor negative să vă preia în minte. Câteodată gândirea pozitivă pare prea greu pentru că ești deja în haldele și pare imposibil să te urci. În loc să ajungi la acest punct, fii proactiv și ucizi gândurile negative când apar. Când te gândești “Acest lucru este prea greu. Nu pot să o fac. Mă duc să joc un joc în schimb,” Squash aceste gânduri ca și cum ar fi fost un bug! Înlocuiți-l cu o rotire pozitivă, cum ar fi, “Acest lucru este atât de greu, dar o voi face pentru a dovedi că pot.” În loc să vă simțiți ca și cum trebuie să vă scoateți din haldele, veți simți ca și cum ați cucerit negativitatea și vă veți da un pas înainte. reclamă

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

6. Învățați să acceptați eșecul.

Dacă ați trecut peste o promovare la locul de muncă, nu vă deprimați. Acceptați-l ca un eșec și continuați. Cu cât poți accepta mai repede și poți trece de eșecul trecut, cu atât mai repede vei reuși să te îmbunătățești și să atingi obiectivele mai mari și mai bune data viitoare. Permiterea insucceselor de insuficiență vă va face nesigur în ansamblu și vă va face mai greu pentru a vă spori încrederea mai târziu.

7. Îmbunătățiți-vă inteligența emoțională.

Inteligența emoțională (numită și “EQ”) este abilitatea de a vă evalua și controla emoțiile și de a înțelege mai bine emoțiile altora. Unii oameni cred că EQ este la fel de important ca IQ, pentru că este atât de important pentru interacțiunile sociale și în relație cu alte persoane. Dacă îți poți înțelege și controla mai bine emoțiile, te vei simți mai încrezător în viața de zi cu zi, pentru că nu te vei îngrijora să te desparți atunci când plecarea devine dificilă sau dacă zbori de pe mâner dacă șeful tău țipă la tine. De asemenea, vă ajută pentru că vă veți simți mai puternic și veți fi mai ușor de relaționat cu cei din jurul vostru, ceea ce vă va face să vă simțiți încrezători pentru că oamenii vor veni la tine pentru sfaturi și pentru un ureche ascultător.

8. Experiența practică.

Cu cât sunteți mai bine la ceea ce faceți, cu atât veți avea mai multă încredere în acest lucru. Gândește-te la cât de mulțumit te simți când te duci la lucru, fă ​​cel mai bine și mergi acasă știind că ai făcut o diferență în acea zi. Puteți face acest lucru în fiecare aspect al vieții de zi cu zi prin practicarea a ceea ce faceți, studiind și încercând să găsiți noi modalități de a face lucrurile mai ușor de făcut în timp ce obțineți rezultate mai bune. reclamă

9. Evitați perfecționismul.

Nimeni nu este perfect, așa că nu vă presați să faceți totul bine. Acest lucru merge împreună cu acceptarea eșecului, pentru că trebuie să știți că nu trebuie să fiți perfecți. Este bine să trimiteți un e-mail cu o greșeală în el - nu vă bateți! Corectați-vă sau asigurați-vă că verificați dublu data viitoare. Dacă nu vă așteptați ca tot timpul să vă fie perfecți, veți simți o presiune mai mică, astfel veți fi mai confortabil în pielea dvs. și mai încrezător în abilitățile dvs.!

10. Sărbătați-vă realizările.

Nu vă fie frică să vă lăsați pe spate când atingeți un gol! Chiar dacă este cel mai ușor element din lista dvs. de sarcini, recunoașteți că ați reușit și ați primit plăcerea de la asta. Uneori s-ar putea să fii singurul care recunoaște orice succes. Nu depinde de lauda de la șeful tău sau chiar de membrii familiei. Dacă vă felicitați pentru realizările dvs., atunci vă veți da un impuls de încredere care vă va împinge să realizați și mai mult în viitor.

11. Faceți o faptă bună.

Ce te face să te simți mai bine decât să faci ceva frumos pentru altcineva? Puteți să vă oferiți voluntar, să vă dați schimbarea unei persoane fără adăpost pe stradă, să plătiți pentru ordinul persoanei din spatele dvs. sau chiar să oferiți un compliment onest. A face ca altcineva să se simtă bine vă va face să vă simțiți bine în schimb. Odată ce începeți să faceți fapte bune, veți găsi că vin cu ușurință, și îmbunătățirea zilelor altora atât de des va face cu siguranță să vă simțiți mai încrezători! reclamă

12. Căutați-vă pasiunea.

Cât de fericit simți când faci ceea ce-ți place? Ești pasionat de artă, de scris sau de design interior? Sau chiar slujba ta? Găsiți ceea ce vă place să faceți și faceți cât mai mult timp pentru a face acest lucru după cum puteți. Făcând ceva ce-ți place și care te face bun te va face să te simți încrezător pentru că te simți mândru de tine și productiv cu ceea ce ai făcut. Acest lucru va ajuta la sporirea încrederii dvs., astfel încât veți excela și în alte domenii ale vieții dvs., de asemenea!

Credit de fotografie recomandat: NomadicLass prin flickr.com