12 gânduri toxice pe care trebuie să le aruncați pentru o viață mai bună

Unul dintre motto-urile mele este “Modificați-vă gândirea, schimbați-vă viața!” Sunt un mare credincios că gândurile și emoțiile noastre ne modelează experiențele. Problema este că majoritatea oamenilor nici măcar nu sunt conștienți de gândurile lor negative. Este ca și cum tocmai au devenit un obicei, așa că le pare normal. Iată 12 gânduri toxice comune pe care trebuie să le scăpați pentru a avea o viață mai bună:

1. Gândiți-vă că sunteți o victimă.

Ești nu o victimă. Deci, nu mai bateți pe ceilalți oameni sau pe circumstanțele dvs. pentru problemele dvs. Doar pentru că nu vă place unde vă aflați acum nu înseamnă că nu vă puteți asuma responsabilitatea personală să o schimbați spre bine. Deci, scapă de acea mentalitate victimă, pentru că nu ajută nimic. De fapt, acționează ca un obstacol în calea succesului. Realizați asta tu, și doar tu, sunt responsabile pentru destinul tău.

2. Gândiți-vă că puteți schimba alte persoane.

Nu poți. A trebuit să învăț acest lucru greu. A fost un moment în viața mea când am crezut că pot “motiva” și “a inspira” oamenii să fie cei mai buni. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama că singurul lucru care poate schimba alte persoane este înșiși. Dacă nu vor să se schimbe - sau nu știu cum - atunci toate eforturile tale vor fi irosite. Deci, nu vă faceți griji cu ceilalți oameni. Dacă nu le plac “așa cum este,” atunci aveți posibilitatea să nu mai stați cu ei. Dar nu aveți dreptul să le schimbați. reclamă

3. Gânduri care rezistă în mod constant “Ce este.”

Unele lucruri pe care le poți schimba. De fapt, multe lucruri pe care le puteți schimba. Puteți pierde în greutate. Puteți găsi o treabă mai bună. Poți să te întorci la școală. Poți să lucrezi la căsnicia ta. Dar sunt câteva lucruri pe care nu le poți schimba. Aceste lucruri sunt simple “ce este.” Nu poți schimba faptul că șeful tău e un ticălos. Poți schimba locurile de muncă, dar nu-ți poți schimba șeful. Nu puteți schimba faptul că trebuie să plătiți chiria sau ipoteca. Dar poți opri rezistența. Rezistând nemodificabil nu face decât să vă frustreze și să vă facă mizerabili. Deci schimba ce poți și accepta ceea ce nu poți.

4. Gândiți-vă “Iarba este întotdeauna mai verde pe cealaltă parte.”

“Dacă aș fi fost la fel de frumoasă ca fata aia, atunci aș fi fericită.” Sau “Dacă aș fi fost la fel de bogat ca și tipul ăla, atunci aș fi fericit.” Aceste gânduri nu sunt adevărate. Doar pentru că tu gândi altcineva o are mai bine decât nu înseamnă că o fac. Poate fata drăguță a venit dintr-o casă abuzivă și nu poate să-și facă viața în ordine. Și poate că tipul bogat își petrece atât de mult timp la lucru încât nu ajunge să-și vadă familia. Iarba este nu mai verde de cealaltă parte. Așa că apreciați iarba pe care o aveți. Este iarba ta. Deci dragoste.

5. Având în așteptare alte persoane.

Așteptările pot fi fatale pentru fericire, chiar dacă credeți că așteptările dvs. sunt rezonabile, cum ar fi ca colegul tău de cameră sau soțul / soția să facă parte din treburile din jurul casei. Doar pentru că vă așteptați că nu înseamnă că o vor face. Revedeți-vă că așteptările dvs. provin din experiențele dvs. personale și de părtinire. Ele nu sunt neapărat prioritatea altor persoane. Probabil că nu vă place să vă așteptați să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți, deci nu vă impuneți așteptările altora. Dacă nu vă place comportamentul lor, fie acceptați-l, fie treceți mai departe. reclamă

6. Gândește-te că ai o altă semnificație care te va completa.

Dacă nu sunteți deja o persoană întreagă, atunci un partener romantic nu vă va face întregi. În plus, face o mare presiune asupra celeilalte persoane “Te face fericit.” Trebuie să fii fericit cu tine sau cu cineva. A avea un alt semnificativ nu te face mai fericit. Numai tu te poate face fericit.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

7. Simțiți că întotdeauna trebuie să dovediți că aveți dreptate.

Mereu mă întreb de ce oamenii se vor lupta până la moarte pentru a dovedi că sunt “dreapta.” Care-i rostul? Cred că este pentru că nu vor să pară slabi. Sau vulnerabil. Sau prost. Dar cred că recunosc că greșești este un lucru mult mai nobil și mai matur de făcut. În plus, toată lumea are o opinie diferită. Deci, de ce nu ai a ta și ai lăsat pe a lor?

8. Îngrijorați de ceea ce cred alți oameni.

De ce iti pasa? Crezi că te judecă? O să vă dau un mic secret. Nimeni nu vă judecă la fel de mult cum vă judecați. Alți oameni sunt prea ocupați, judecându-se ca și tine, că probabil nu vă dau nici măcar un gând al doilea! Asa face ce face tu fericit. Și dacă alții te judecă, atunci este problema lor, nu a ta. Ignorați-i și bucurați-vă oricum. reclamă

9. Credeți că există doar ONU drept și ONU greșit.

Trăim într-o lume în care ne place să credem că există o realitate obiectivă. Dar ghicește ce? Realitatea obiectivă este o iluzie. Nu există. Doar realitățile subiective. Ceea ce crede cineva este “adevăr” nu este adevărul pentru altcineva. De exemplu - cine are dreptate? Republicanii sau democrații? Depinde de cine întrebi, nu? Toată lumea crede că este ceva potrivit pentru că se potrivește vieții lor și felului în care se uită la lume. Si asta e. Perioadă. Sfarsitul povestii.

10. Îngrijorați de viitor pentru că vă simțiți nepregătiți.

Îmi place această poveste: “Îngrijorarea este ca și cum ai fi rugat pentru ceea ce nu vrei.” Și dacă credeți în puterea rugăciunii, atunci știi că trimiterea de gânduri și emoții în Univers / Dumnezeu (indiferent de sistemul vostru de credință) funcționează de-a lungul timpului. Deci, locuiți în ACUM. Acum este tot ce aveți. Așa că fii prezent și nu te mai îngrijora de viitor, pentru că nu o poți controla decât într-o anumită măsură.

11. Gândirea că banii sunt egali cu fericirea.

Trăim într-o cultură capitalistă care prețuează bani și realizări. Credem că oamenii care au mulți bani sunt mai buni decât cei care nu au. Dar pur și simplu nu este adevărat. Sunt sigur că există o mulțime de călugări fericiti în lume care probabil nu dețin un dolar pentru numele lor. Sau cineva care lucrează la McDonald's poate fi cu adevărat fericit în timp ce unii miliardari nu sunt. Deci, nu cad în capcana gândirii că trebuie să fii bogat pentru a fi fericit. Pur și simplu nu este adevărat. Bani este frumos, dar nu te face fericit. Numai tu poate face asta. reclamă

12. Crezând că trecutul îți determină viitorul.

Doar pentru că ai venit dintr-o familie săracă sau ai făcut greșeli în trecut nu înseamnă că nu poți face viitorul tău mai bun. Dacă v-ați etichetat ca fiind “eșec” din cauza trecutului tău, atunci vei continua doar tu “eșec” atitudine în viitor. Și dacă ați auzit de fenomenul profeției care se auto-împlinesc, atunci știți că ceea ce credeți voi deveniți. Așa cum am spus în paragraful introductiv: “Modificați-vă gândirea, schimbați-vă viața!”

Sper că acest articol te-a făcut să te gândești lung și greu la gândurile toxice care probabil ți-o trec prin minte în fiecare zi. Și pariez că nici măcar nu ai știut asta! Așa că începeți să acordați atenție la ceea ce credeți și când vă prindeți gândurile negative, apăsați “Anulare” și “șterge” butoane-FAST!