11 sfaturi pentru a vă zâmbi pe fața dvs. în mai puțin de 10 minute

Hai sa recunoastem! Viața îți va servi o mulțime de motive pentru a fi mai puțin fericită. Dar tu stii ce? A venit timpul să luăm controlul și să fim puțin mai fericiți!

Nu contează ce adversități trebuie să înfrunte. Aveți doar o singură viață și ar trebui să profitați la maximum de ea. Vestea bună este că poți să te simți foarte bine foarte ușor. Consultați sfaturile de mai jos! reclamă

Cum sa faci un zambet pe fata ta in mai putin de 10 minute

1. Ascultați unul dintre melodiile preferate. Da, lumea nu se va prăbuși dacă luați câteva minute pentru a asculta o melodie pe care o iubiți. Cântați împreună dacă nu există niciun pericol de a fi aruncați de pe fereastră de colegi furioși.
2. Gândiți-vă la cineva care a avut o influență pozitivă majoră în viața voastră. Închideți ochii și permiteți-vă să vă umpleți de inspirație și energie pozitivă.
3. Simțiți-vă recunoștința! Gândiți-vă la motivele pentru care trebuie să vă simțiți recunoscători. Multe lucruri pot merge spre sud, dar ai absolut multe motive să fii recunoscător.
4. Creează-ți soarele! Ați observat ce impact pozitiv are vremea bună asupra starea noastră de spirit? E magic! Deci, profitați de acest lucru și când vă simțiți în jos, verificați fereastra! Vedeți o față zâmbitoare rotundă și galbenă care strălucește? Dacă da, renunțați la tot și bucurați-vă de soare timp de 10 minute.
5. Sunați pe cineva pe care-l iubiți și spuneți-i că îi iubești. Poate fi oricine vă place. Nu cred că trebuie să-ți petreci prea mult timp să te gândești la cine să suni, nu-i așa??
6. Aruncați orice așteptări pe care le aveți în lume. Vrem ca lucrurile să meargă într-un anumit mod, oamenii să se comporte așa cum ne așteptăm și așa mai departe. Puneți toate aceste așteptări deoparte și permiteți-vă să scăpați de presiune. Timp de 10 minute, vi se permite să vă scufundați în libertate și pace interioară. Și, apropo, de când sunteți acolo, puteți decide să rămâneți mai mult ...
7. Timp de ciocolată. Realizez că mulți oameni urmăresc aportul de calorii, iar acest sfat poate ridica unele sprâncene. Atenție, nu este ceva de făcut în mod regulat, dar din când în când, luați ciocolata preferată și mâncați-o fără nici o remușcare. Uitați de carbohidrați, grăsimi sau calorii și pur și simplu bucurați-vă de un moment dulce în timp.
8. Faceți ceva nebun. Întotdeauna respectați regulile? Ei bine, este timpul să ieșiți din zona dvs. de confort și să faceți ceva nebun - ceva ce nu faceți de obicei, dar pe care doriți în mod secret să îl faceți. Sau cel puțin planificați-o. Nu vă faceți griji, va fi micul nostru secret.
9. Blocați ușa, jucați-vă și dansați ca și cum nu mai este ziua de mâine. O da! Lăsați toată energia negativă să se destrame. Pereții trebuie să vadă câteva mișcări nebunești, așa că nu fi timid. Îți poți pune costumul și participi la acea întâlnire plictisitoare după aceea. Dar acum, e ora de spectacol!
10. Ieșiți în parc, într-o pădure sau închideți-vă ochii și memorați ultima dată când ați mers acolo. Permiteți naturii să vă îmbrățișeze. Simțiți pacea interioară ... și zâmbiți!
11. Rulați la viteză maximă timp de 10 minute. Dacă nu sunteți în formă bună, nu încercați acest lucru, ci faceți o altă formă de activitate fizică cu care vă simțiți bine. Acest lucru eliberează endorfine, și vă veți simți mai bine instantaneu.

Acestea sunt doar câteva idei pentru a începe. Am păstrat cel mai mare sfat pentru final: nu căutați motive să zâmbiți în afară, ci în interiorul dvs. Mai bine, dacă nu găsiți, creați-le! Nu durează decât câteva minute. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)