Dominick Harrison
0 
5116
24
Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente leziuni fizice. Este posibil să nu se întâmple numai pentru a cărui activitate de ridicare a obiectelor grele. Veți expune acest risc dacă stați în fața calculatorului toată ziua sau rămâneți o perioadă lungă de timp. Lucrul cel mai rau este ca durerile de spate pot fi grave. Poate fi un prejudiciu pe termen lung și vă va schimba stilul de viață. Durerile de spate sunt greu de recuperat, deci este mai bine să o eviți. Iată câteva sfaturi de la About.com pentru a evita:
- Exercițiu, postură și dureri de spate
- Mediu și leziuni la spate
- Dacă aveți dureri de spate pe termen lung sau tulburări de coloană vertebrală
- Construiți forța și flexibilitatea musculară
- Exerciții regulate cum ar fi înotul ...
- Evitați starea îndelungată
- Probleme de ședere și spate
- Paturi bune de pat pentru probleme de spate
- Ridicarea încărcăturii și spatele
- Creșterea în greutate și problemele de spate
- Probleme de fumat și spate
Care sunt sfaturile dvs. pentru a evita durerile de spate?
Cum Pentru a 11 sfaturi despre cum să evitați dureri de spate - [About.com - Sfaturi Hat pentru sănătate-Hack]
Referințe:
Cât de gravă este durerea de spate?
Ce este durerea de spate?