10 site-uri web și aplicații pentru a vă reîncărca la lucru în 5 minute

  • Piers Henderson
  • 0
  • 4217
  • 179

Luarea de pauze regulate și semnificative de la munca dvs. este importantă pentru a rămâne în alertă și nu arde. Cu toate acestea, o scuză comună pentru a nu face o pauză este că pur și simplu nu există timp într-un program încărcat pentru a lua o respirație cu adevărat revigorant. Acest lucru vă provoacă mai multă stres și ciclul continuă, făcându-vă mai puțin concentrat și mai puțin productiv, dar simțiți-vă ca și cum nu vă puteți permite o pauză.

Soluția constă în găsirea unor resurse simple și ușor accesibile pentru a vă oferi ședințe rapide dar eficiente de detresare, fie la birou, fie oriunde vă faceți munca.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune site-uri web și aplicații mobile pentru a face acest lucru, toate acestea fiind gratuite sau foarte accesibile. Deci, nu mai există scuze. Începeți să vă dați pauze sănătoase pentru a vă reîncărca și a opri lovirea unui zid cu grindul zilnic.

Calm.com (site-ul web)

Numele acestui site web spune totul. La aterizarea pe pagina de pornire, vi se va cere să alegeți o lungă perioadă de timp, indiferent dacă doriți muzică și dacă preferați o voce liniștită pentru a vă ghida în călătoria voastră către relaxare. Indiferent dacă aveți două minute sau 10, acest site vă va ajuta să găsiți pacea interioară în cel mai scurt timp. reclamă

Rainy Mood (site-ul web, iPhone, Android)

Există ceva unic liniștit pentru sunetul ploii. Ca cineva dintr-un oraș ploios care se află în sudul Californiei în cea mai mare parte a anului, îmi place foarte mult să am posibilitatea de a auzi sunetul pur al ploii care se încadrează indiferent unde sunt. Dacă vă simțiți, de asemenea, mângâiat de ploaie, marcați acest site și folosiți-l pentru a avea un moment mic de zen ploios la lucru când aveți nevoie de unul.

Sound Drown (site-ul web)

Pentru cea mai variată experiență personalizată, Soundrown câștigă cu siguranță. Acest site are multe sunete de a alege și, poate cel mai bine, capacitatea de a le suprapune. Deci, dacă vreți să ascultați păsările care se chirpuiesc lângă o fântână, puteți. Dacă, din orice motiv, sunetul unui tren care trece printr-un incendiu este ceașcă de ceai, puteți face și asta. Îmi place în mod deosebit că puteți schimba volumul de sunete individuale, astfel încât în ​​cazul în care chirpul de păsări este prea proeminent împotriva acelei fântâni care se scurge, îl puteți înmuia fără să schimbați volumul întregului sunet. Am și eu o carte marcată. Este o evadare drăguță din rutina ta, dacă descoperi un zgomot de fundal relaxant.

reclamă

Nu face nimic pentru 2 minute

Acesta este locul de relaxare al fidgeter-ilor non-stop. Nu faceți nimic pentru 2 minute vă oferă un fundal senin, un ecran simplu și sunetul senin al undelor oceanice, împreună cu textul care conține aceleași instrucțiuni ca și numele site-ului. Dacă mutați cursorul înainte de expirarea numărătoarelor de 2 minute, tu “eșua” și trebuie să înceapă din nou. Acest lucru vă va forța să stați liniștit și să vă relaxați, în loc să vă alăturați e-mailului, sau că un site de cumpărături online nu vă puteți opri. Am recunoscut că a fost puțin provocator la început, dar provocarea creează mai mult stimulente pentru a putea să profitați la maximum de cele 2 minute și să vă relaxați cu adevărat.

Mătase

Mătase este “arta generativa interactiva,” ceea ce inseamna ca vei ajunge sa faci arta destul de stralucitoare. Mouse-ul dvs. este pensula dvs. digitală și aveți mai multe setări pentru a personaliza culoarea loviturilor dvs. (puteți vedea în această captură de ecran pe care le-am luat că am amestecat verde și albastru împreună). Oh, și fiecare linie sau blob faceți este oglindită, și aveți câteva opțiuni pentru modele de la simplu de două ori până la până la șase falduri simetrice. Este incredibil de relaxant pentru a vă deplasa cursorul în jurul valorii și pentru a urmări ca valuri de culori viu și panglici se varsă în tipare destul. Nu este nevoie de o mulțime de setări, astfel încât să vă puteți încadra într-un zen “desen” sparge când trebuie.

Citiți Următorul

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Cum să fii fericit și să te bucuri de viață
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Zona de respirație (aplicația iPhone și Android), 3,99 USD

Această aplicație costă câteva dolari, dar asta pentru că tehnicile sale sunt susținute de cercetare. Zona de respirație utilizează a “clinic dovedit exercițiu de respirație terapeutică” se pare că scade ritmul cardiac și tensiunea arterială. Este atât de legitim că a fost prezentată în mai multe secții de știri și, cel puțin în funcție de site, chiar are medicii legitici care o recomandă pacienților. Dacă lucrați într-un mediu cu stres ridicat sau dacă aveți colegul din iad în următoarea încăpere, această aplicație merită, probabil, banii. reclamă

Earthlapse (aplicația iPhone / iPad), gratuit pentru o perioadă limitată, reg. $ 0,99

Spațiul este altceva pe care-l găsesc foarte pașnic și, dacă o faci prea mult, Earthlapse este o aplicație uimitoare pentru a scuti stresul. Aplicația joacă muzică de vârstă relaxantă, în timp ce fotografia reală a timpului realizată de NASA peste Pământ rulează pe ecran. Imaginea de mai sus este doar o vizualizare; există viziuni neobstrucționate, de asemenea, și aveți posibilitatea de a alege dacă vreți un ceas și alte informații pe ecran sau nimic. Când aveți o zi deosebit de urâtă la lucru, priviți doar pământul de la mila de deasupra și bucurați-vă de nesemnificativitatea problemelor dvs., chiar dacă pentru un moment.

Yoga zilnică (iPhone / iPad și aplicația Android), gratuită

Exercitarea și întinderea se dovedesc a ajuta la reducerea stresului prin creșterea endorfinelor, astfel încât un pic de lumină yoga este o pauză excelentă de la locul de muncă și de eliberare de stres. Dacă, ca mine, nu cunoașteți niciun fel de postere de yoga, cu excepția câinelui descendent, Yoga zilnică are instrucțiuni despre cum să faceți posesiunile, inclusiv o respirație adecvată și demonstrații video. Nu este nevoie să încercați să vă răsuciți într-un covrig; luați o pauză de la locul de muncă pentru a face câteva poziții simple care vă vor liniști și vă vor reîncărca. Peasy ușor.

reclamă

Fluid Monkey (iPhone / iPad și aplicația Android), gratuit

Similar cu Silk, Fluid Monkey implică realizarea de imagini colorate, interactive cu degetul (mai degrabă decât un mouse). Atingeți ecranul pentru a genera particule mici de culori variate care înota în jurul unui fundal simplu și liniștit, pe care apoi vă puteți mișca și juca. Ceea ce îmi place mai ales în această aplicație este nivelul de personalizare pentru a face simularea perfectă pentru dumneavoastră. Puteți personaliza culoarea, grosimea “fluid” că particulele se mișcă și frecare cu particule. Este un fel de a avea o lampă de lavă foarte personalizabilă sau un rezervor de pește incredibil de abstract - două lucruri pe care, probabil, nu vi se permite să aveți pe dvs. fizic Muncă de birou.

Dead Trigger 2 (disponibil pe iPhone, Android și Facebook), gratuit

V-ar plăcea să vă relaxați mai puțin căile convenționale? Și eu. Datorită faptului că colegii mei de cameră au un televizor cu trei console de jocuri, una dintre căile pe care le-am relaxat după zilele stresante de la cursul de anul trecut a fost jocul Left 4 Dead 2. Există doar ceva magic despre dezmembrare prin cosirea tezaurului zombiilor virtual semi-automat. “2” similitudinea aici este doar o coincidență - primul Dead Trigger este încă disponibil și, de asemenea, minunat, dar este mai logic să includeți mai întâi cea mai recentă versiune. Scoateți stresul și frustrarea cu o rundă jolly de zombie killin '.

Credite foto recomandate: noul meu loc de muncă la call center / Domenico prin flic.kr




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.