10 moduri de a vă menține relația fericită și sănătoasă

A fi într-o relație nu este ușoară, dar cuplurile sănătoase știu cum să facă suisurile și coborâșurile; cum să facă față furtunii. Aflați de la experți, cu aceste zece moduri de a vă menține relația fericită și sănătoasă. (Și da, ar trebui să faci sex în fiecare zi!)

1. Comunicați deschis

Cercetările arată că stilul de comunicare este mai important decât nivelurile angajamentului, trăsăturile de personalitate sau stresul în prezicarea cuplurilor care vor rămâne fericite. Cuplurile sănătoase nu evită conflictul, dar știu cum să păstreze liniile de comunicare deschise. Cuplurile fericite știu că cele mai bune conversații au loc fără distragerea telefoanelor, tabletelor și laptopurilor.

2. Nu uita lucrurile mici

Spunând vă rog și vă mulțumesc nu ar trebui să fie rezervat pentru companie. Manierele sunt importante - chiar și cu persoana cu care ai fost de 20 de ani. Extindeți același respect la soțul / soția dvs., ca și la un oaspete care vizitează. Spuneți vă rog și vă mulțumesc, faceți o conversație politicos și de ce să nu vă oferiți o băutură partenerului dvs.? Câteva maniere și priceperi vor duce mult la menținerea unei culturi a respectului reciproc. reclamă

3. Exercitați Împreună

Studiile arată că cuplurile care se antrenează împreună nu sunt numai mai sănătoase, ci mai mulțumite de căsnicia lor. Psihologia Astăzi citează mai multe studii care arată că simptomele excitării fiziologice (tipul de înaltă pe care îl obțineți din exercițiu) mimează efectele excitării sexuale și romantice. Dacă lucrați împreună, vă veți simți sexy și îndrăgostiți!

4. Du-te în vacanță

Retragerea unui cuplu poate fi energizantă pentru o relație, dar poate călătorii separat! Multe cupluri fericite și sănătoase își iau propriile vacanțe scurte sau au călătorii regulate cu un grup social. Fiind singur, întâlnirea cu noi prieteni sau bucurați-vă de aventuri fără partenerul dvs. poate fi foarte împuternicit. În cele din urmă, vă veți întoarce la partenerul dvs. energizat, entuziast și mai îndrăgostit decât oricând.

reclamă

5. Râdeți

Râsul relaxează întregul corp, sporește sistemul imunitar și eliberează endorfinele. Expertul lacrimă, Lesley Lyle, autorul cărții "Râdeți-vă drumul spre fericire", spune că zâmbind și râzând vă va face să vă simțiți mai bine - chiar dacă este forțat! Deci, chiar dacă tu și iubitul tău amândoi ai o zi grea, încearcă să zâmbești și să râzi fără niciun motiv. Actul fizic al râsului te va face mai fericit și mai sănătos.

6. Mâncați împreună

Familiile care mănâncă împreună, rămân împreună. Masa cină este un loc pentru cupluri și membrii familiilor lor să se conecteze și să primească hrană - fizică și spirituală. Consumul de alimente sănătoase împreună la o masă nu numai că va încuraja o alimentație bună a familiei, ci va oferi un spațiu obișnuit, sacru pentru conversație și râs.

reclamă

7. Ia sex în fiecare zi

A face sex în fiecare zi elimină anxietatea pe care o simt cuplurile când vine vorba de timp “a executa”. În cartea sa, cum un cuplu a răsturnat televizorul și și-a întors viața sexuală timp de 101 zile (fără scuze!), Autorul Douglas Brown susține că a face sex în fiecare zi nu numai că a redus această tensiune, dar a adus-o împreună cu soția sa, după 14 ani de căsătorie. În plus, sexul în sine poate reduce tensiunea arterială, poate îmbunătăți somnul, poate reduce stresul și chiar poate preveni cancerul de prostată! Cuplurile care fac sex în fiecare zi, susțin că nu numai că întăresc relația lor, dar și că își îmbunătățesc sănătatea.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

8. Schimbați rolurile din când în când

Plictiseala si rutina pot face o relatie stagna. În cazul în care hubbie conduce mereu, de ce să nu-l schimbați săptămâna viitoare, ca să poată lua roata? Sau, dacă gătește mereu, de ce să nu sugerezi câteva mese pregătite de el? Comutarea rolurilor nu va amesteca numai lucrurile puțin - poate vă face să apreciați lucrurile din perspectiva partenerului dvs. Este de la sine înțeles că schimbarea rolurilor în dormitor poate duce la o relație. Dacă partenerul dvs. inițiază de obicei sex, poate că este rândul tău!

9. Nu te duci niciodata la pat suparat (dar dormi pe un argument)

Există o veche zicală, “niciodată nu te duci la culcare furios”. Dar este jumătate de miezul nopții, într-adevăr, timpul să discutăm o problemă? Dacă aveți un dezacord seara, nu discutați despre lucruri dacă sunteți ambii obosiți. Setați un timp pentru a vorbi în ziua următoare, spuneți o noapte bună și dormiți pe ea. Lucrurile vor fi mult mai clare dimineata. reclamă

10. Fiți toleranți la schimbarea fizică

Ca și partenerul tău și îmbătrânesc împreună, vei maturiza și vei schimba - și pentru că te-ai îmbogățit atât de confortabil, poți să-ți îndrepți rapid greșelile. Dar, dacă doriți ca relația dvs. fericită să dureze, nu trebuie să menționați niciodată vergeturile, burta de bere sau pata goală! Nu contează cât de vechi și de râs obișnuiți, răspunsul la “Cum arăt?” Este mereu: “Arăți frumos (și te iubesc)”.

Credite foto recomandate: Prawny via mrg.bz