10 lucruri pe care le puteți face într-o singură secundă pentru a vă face viața mai fericită

O secundă. Asta e tot ce este necesar pentru a vă face viața mai fericită. Nu credeți? Apoi, verificați această listă de 10 lucruri pe care le puteți face într-o singură secundă, care va aduce mai multă fericire în viața voastră în fiecare zi.

1. Dă un zâmbet mare.

Căutați o cale ușoară de a vă face viața mai fericită? Zambeste mai mult. Zâmbetul vă poate ajuta să vă simțiți mai bine instantaneu. Și poate fi contagioasă. Deci da un zambet unui străin total pe stradă. Sau dacă sunteți trist, supărat sau deranjat de ceva, alegeți să zâmbiți și să râdeți în schimb. reclamă

2. Râzi cu voce tare.

Vorbind de râs, există un motiv pentru care se numește “cel mai bun medicament al naturii.” Râsul te poate face mai fericit. Nu vă fie rușine să vă lăsați râde de burtă în fiecare zi. Este bine pentru trupul, mintea și sufletul tău.

3. Respirați profund.

Respirația profundă este una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul și a aduce echilibrul înapoi în viața ta. Și durează doar o secundă. Ia-ți ceva timp în fiecare zi pentru a te concentra pe nimic, cu excepția respirației tale. Veți găsi că viața ta devine mai fericită, mai sănătoasă și mai puțin stresantă. reclamă

4. Închideți telefonul.

Trăim într-o societate inundată de telefoane inteligente, computere, tablete, televizoare și alte progrese tehnologice. Dar este un lucru să folosim aceste tehnologii în mod productiv; este destul de diferit să lăsați telefonul să vă controleze. Opriți tehnologia pentru o vreme și acordați atenție funcționării minții voastre interioare. Veți fi surprins de ceea ce găsiți.

5. Luați în împrejurimile voastre.

Viața ne trece așa de repede, uneori ne lipsesc momentele minunate ale frumuseții care chiar merită să fie. Luați o secundă de câteva ori pe zi pentru a opri și pentru a reflecta. Uita-te la un răsărit sau apus de soare. Priviți în jur și apreciați pe toată lumea și pe tot ceea ce aveți în viața voastră. Și faceți viața mai fericită într-o chestiune de secunde. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

6. Luați o scurgere de apă.

Nu este o surpriză faptul că apa potabilă este bună pentru sănătatea ta. Încercați să păstrați o sticlă de apă cu dvs. oriunde mergeți și să faceți o secundă pentru a se hidrata de câteva ori pe oră. Apa potabilă vă poate ajuta să vă mențineți hidratat, să controlați calorii, să filtrați rinichii și să vă mențineți pielea sănătoasă.

7. Dați mulțumiri.

Oamenii fericiti au acest lucru in comun: sunt recunoscatori pentru toate lucrurile bune din viata lor. Aceasta înseamnă că pentru a vă face viața mai fericită, faceți câteva minute în fiecare zi și numărați binecuvântările. Spune, “Mulțumesc,” mai des. Arătați-vă aprecierea când lucrurile bune vin în calea voastră. reclamă

8. Faceți o întindere rapidă.

O modalitate ușoară de a vă face viața mai bună este să aveți grijă de corpul vostru. Luați câteva secunde pentru a vă întinde petele strânse și muschii inflamați în fiecare zi. Iată câteva porțiuni bune pe care le puteți face la lucru.

9. Faceți un contact vizual vizual cu un străin.

Cei mai mulți dintre noi interacționează cu alte persoane în fiecare zi. Dar cât de des ești cu adevărat angajarea oamenii cu care vii în contact? Luați o secundă pentru a da cuiva atenția dvs. nedivizată astăzi. Uitați-le în ochi și ascultă cu adevărat ce spun ei. Veți găsi probabil că calitatea interacțiunilor dvs. va crește substanțial atunci când faceți acest lucru.

10. Fii blând în timp ce conduci.

Să recunoaștem, există mulți șoferi pe drum. Traficul este frustrant și, de obicei, nu doriți să mai petreceți mai mult timp în mașină ... o luăm! Dar luați drumul mai înalt. Permiteți-i pe cineva în situația în care nimeni nu o face. Opriți-vă pentru biker sau walker căutând să treacă drumul. Dacă faceți o greșeală, dați un val prietenos și un zâmbet în loc să schimbați cuvinte și gesturi dure cu celălalt șofer. Ea durează doar o secundă și poate reduce dramatic nivelurile dvs. de stres zilnic.