10 lucruri pe care le puteți face dacă vă simțiți lipsă de sprijin

La un moment dat, toată lumea simte că nu primesc suficient sprijin. Fie că este vorba de sprijinul prietenilor lor, din familia lor, sau de la cineva a cărui opinie într-adevăr contează (într-adevăr, nu mai sunt, mai mult despre acest moment.), Lipsa suportului poate fi un sentiment devastator. Nevoia de a țipa, “Nu înțelegeți ce fac / simt / trec!” poate fi absolut coplesitoare. Din fericire pentru noi, există modalități de a contracara această tendință. Aceste 10 lucruri pe care le puteți face dacă vă simțiți lipsă de sprijin nu numai că vă vor ajuta să obțineți mai mult și să vă simțiți mai bine, dar, de asemenea, vă pot ajuta să vă comunicați nevoile și obiectivele mai bine.

1) Extindeți rețeaua de asistență.

Uneori facem greșeala de a încerca să căutăm ajutor de la oameni care nu știu primul lucru despre ceea ce încercăm să facem. Aceasta duce la o situație în care nici una dintre părți nu se simte bine în legătură cu rezultatul. A merge la aceiași prieteni pentru a aborda aceleași probleme de bază poate fi la fel de rău. În aceste situații, ar putea fi necesară o schimbare de perspectivă. Dacă sunteți scriitor, ar trebui să căutați alți scriitori care nu au interes în voi să vă discute problema. Același lucru se întâmplă dacă sunteți un dulgher, un avocat sau un programator de calculator. Acest lucru vă poate pune pe calea cea bună și vă va ajuta să câștigați noi prieteni în același timp!

2) Îmbunătățiți abilitățile de coping.

reclamă

Acesta este OPPOSITUL a ceea ce arata copingul.

Gândește-te pentru o clipă despre cum te descurci cu dezamăgirea. Luați-o pe bărbie sau vă trimite să alergați în dormitor cu un “migrenă” care durează trei zile? Dacă acesta este ultimul, probabil că trebuie să dezvolți niște abilități de coping mai bune. Poate că trebuie să fii un pic mai fizic, prin împușcarea unui morman de perne, de exemplu. (Este cu siguranță nu vă recomandăm să vă luați fizic frustrările asupra obiectului frustrărilor dvs. Aceasta este o modalitate excelentă de a ateriza în închisoare.) De asemenea, puteți încerca meditația, respirația profundă sau mersul pe jos. Uneori avem nevoie doar de o mică distanță pentru a reflecta asupra unei situații înainte de a putea găsi cea mai bună cale în jurul ei.

3) Încercați să păstrați un jurnal.

Lipsa de sprijin vine adesea din lipsa unei comunicări eficiente. Notați ce vă deranjează și de ce simți că nu beneficiați de sprijinul de care aveți nevoie. Încercați apoi să scrieți soluții posibile, cum ar fi: “Am vorbit cu Mitch despre grijile mele legate de nuntă. Nu-i place logodnica mea, așa că a fost destul de nesatisfăcător. Poate vorbi cu Trish sau Richard în schimb.” Dacă nu altceva, actul de a scrie în jos va elimina o parte din imediabilitatea problemei, permițându-vă să o priviți mai calm.

4) Analizați motivul pentru care nu vă simțiți sprijinit.

Majoritatea oamenilor au modele conceptuale destul de rigide cu privire la ceea ce pot și nu pot fi făcute și au tendința de a privi orice lucru care traversează aceste limite. Încerci să faci ceva atât de îndepărtat, încât majoritatea oamenilor nu o pot înțelege? Sau pur și simplu cereți prea mult de la oamenii din jurul vostru? Nu vă puteți aștepta ca toți ceilalți să aibă grijă de afacerea dvs. în timp ce urmăriți un vis. Dacă încercați să faceți acest lucru, atunci trebuie să începeți să renunțați înainte de a vă putea aștepta vreun sprijin în schimb. reclamă

5) Păstrați-l simplu.

Lipsa sprijinului este adesea egală cu lipsa de comunicare. Cealaltă persoană nu o face “ia-l.” Dacă descrieți invenția nouă extraordinară în termeni care ar face ca Tesla să clipească și să ceară clarificări, motivul pentru care nu-l primește este probabil că complicați problema. “Acest dispozitiv va face pâinea caldă și crocantă la temperaturi extrem de ridicate extrem de rapid” este o modalitate proastă de a spune ceea ce înseamnă cu adevărat. “Aceasta va face pâine prăjită în 2,5 secunde.”

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

6) Ascultă ce ți se spune.

Este foarte posibil să aveți deja informațiile de care aveți nevoie pentru a lua o decizie, dar nu ascultați pentru că este contrară a ceea ce doriți să realizați. Dacă suficienți oameni vă spun același lucru, este timpul să opriți-o și să o faceți. Sunt șanse, ei vorbesc din experiența pe care încearcă să vă ajute să beneficiați.

7) Întreabă-te dacă obiectivul tău este cu adevărat accesibil.

reclamă

Cel mai greu lucru din viață este să audă, “Nu veți ___________ deoarece ___________.” Cu toate acestea, dacă vi se spune acest lucru, opriți-vă și gândiți-vă. Încercați să faceți ceva care depășește norma, dar vă puteți aștepta în mod realist să realizați sau încercați să faceți ceva absolut absurd, ca să deveniți un neurochirurg, chiar dacă aveți paralizie în mâinile dvs.? Uneori trebuie să schimbăm direcțiile sau să ne soluționăm pentru ceva mai puțin. În acest caz, nu este vorba despre faptul că prietenii și familia dvs. nu vă susțin, dar sunt mult mai realiste cu privire la cât de departe poți merge decât tu.

8) Încercați să înțelegeți de ce nu vă susțin.

Uneori oamenii spun un lucru, doar ca cineva să audă ceva complet diferit. Acesta este locul unde intră dialogul. Înțelegerea de unde vine cealaltă persoană este un factor cheie în învățarea a ceea ce puteți face pentru a obține sprijinul. Acest lucru necesită o anumită empatie și poate chiar un mic vânzări, dar merită bine în cele din urmă și vă va întări și relația.

9) Întrebați-vă ce v-ați spune dacă ați fi ei.

Unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le recunoaștem este că uneori îi dăm câte un sfat bun, dar suntem gata să-l luăm. Puneți-vă în poziția celeilalte persoane și întrebați-vă, “Dacă l-am văzut pe So-and-so făcând acest lucru, l-aș susține sau avertiza împotriva lui?” Este posibil ca aceasta să nu fie o modalitate amuzantă de a înțelege alții, dar vă poate ajuta să vedeți problema de cealaltă parte. reclamă

10) Schimbați abordarea, obiectivele, comportamentul dvs. sau cele trei.

Nimeni nu vrea să stea în jur cu un ticălos de auto-agresivitate. Dacă veniți ca arogant, dacă obiectivul dvs. este prea ridicat pentru ca zeii să ajungă în mod rezonabil sau dacă cereți asistență și asistență în loc să cereți acest lucru, este timpul trecut să faceți unele schimbări. Oamenii apreciază că li se cere ajutorul, dar nimănui nu îi place să-și asume pur și simplu ajutorul. Înțelegerea modului în care, când și cine să vă apropiați de ajutor este importantă pentru obținerea sprijinului necesar pentru a vă atinge obiectivele!