10 lucruri de a opri grija daca vrei sa fii mai fericit

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 2781
  • 721

E timpul să ne îngrijești mai puțin. Da, așa este. Uneori luăm lumea pe umeri și, în loc să facem lumea un loc mai bun, tot ceea ce facem este să creăm mai mult stres pentru noi înșine. Iată câteva sfaturi simple pentru a ușura sarcina mentală grea și pentru a vă simți mai lipsit de griji.

1. Ce gândesc ceilalți

Dansați-vă după bătaia voastră. Mergi prost. Faceți tot ce trebuie, dar nu luați în considerare ce cred ceilalți. Este viața ta, deciziile și alegerile tale. Alții îi place să judece și de ce ar trebui să vă pese dacă o fac? Numai tu te definiți, deci lăsați-i să fie amuzați dacă îi face fericiți. Când vă pasă prea mult de faptul că alții vor spune, vă trăiți viața pentru ei și nu pentru voi înșivă. reclamă

2. Greșelile din trecut

Toți greșim și ne confruntăm în viață. Asa merge viata. Nu fi greu pentru tine, totuși. Acceptați că oricine are greșit uneori; face parte din condiția umană. Chiar ai voie să te tai puțin. Învață să te ierți mai des.

3. Nerespectarea

Cel Mare “F” cuvânt că toată lumea se teme. Totuși, nu trebuie să fie un concept înfricoșător. În cele din urmă, depinde de atitudinea dvs. față de eșec. Dacă vedeți că eșecul nu este perfect, veți fi permanent mizerabil. O idee mai realistă a eșecului este renunțarea. Dacă nu ați renunțat, nu ați reușit. Consultați eșecul ca o curbă de învățare, un proces de încercare și de eroare. A se vedea eșecul ca prietenul tău - nu e mare lucru dacă nu-ți permite să fie. reclamă

4. Ceea ce nu aveți

Poziția implicită a oamenilor tinde să se răcească din cauza lipsei, mai degrabă decât a abundenței, ceea ce nu conduce la senzația de lipsă de griji. Ne concentrăm asupra a ceea ce nu avem și ajungem să ne simțim complet lipsiți. Care este scopul? Îmi spun adesea clienților să se concentreze pe pozițiile pe care le au și pe negațiile a ceea ce nu au. De ce vrei să te torturezi cu toate lucrurile pe care nu le ai? Acest tip de gândire nu vă va servi în nici un mod productiv deloc. Faceți o listă a tuturor lucrurilor din viața voastră pe care le apreciați. Întotdeauna vor exista alții cu mai mulți și alții cu mai puțin. Ceea ce aveți este suficient.

5. “Ce este cazul?”

Ne putem face nebuni îngrijorați cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor. Nimeni nu poate prezice viitorul (psihicul ar putea contesta acest lucru) și nu are nici un rost să vă torturați în mod inutil cu privire la lucruri care nu se pot întâmpla niciodată. Amintiți-vă că acest tip de îngrijorare este o risipă de energie și vă distrageți atenția. Faceți-vă capul îngrijorat - dacă puteți face ceva în momentul de față, du-te pentru el. Dacă nu, distrageți-vă și "rafinați" grijile. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. “Voi fi fericit când ... ” gânduri

Când credem că vom fi fericiți odată ce sa întâmplat ceva, ne punem în mod efectiv viața până când evenimentul se întâmplă. Dorind că viața ta este în prezent este o risipă prețioasă de momente fericite în viață. Fiți în acest moment mai mult și aveți grijă să nu fiți fericiți în viitor. Decide să fii fericit acum. Fericirea nu este o destinație, este o modalitate de călătorie.

7. regretă

Regretul este o parte a vieții. Trecutul nu poate fi desfiintat, asa ca merita sa te uiti la ceea ce ai facut in viata filozofic. Ai învățat ceva din ea? Dacă ați învățat niciodată să nu o faceți din nou sau să încercați o abordare diferită, atunci ați ajuns la un rezultat pozitiv. Acceptați ceea ce sa întâmplat înainte, faceți alocații pentru eroarea umană și continuați. reclamă

8. Respingerea

Mulți dintre noi sunt atât de frică de respingere încât rămânem în zonele noastre de confort și niciodată nu riscăm intimitatea adevărată. Purtați-vă inima pe mânecă și riscați să fiți vulnerabili. Cu cât ascunzi mai mult de frică, cu atât mai mare va fi frica. Arătați-vă că vă puteți exprima sentimentele și trăiți cu consecințele. Veți învinge frica de respingere în acest fel și vă veți simți mai lipsiți de griji. Chiar dacă rezultatul nu este așa cum era de așteptat, veți realiza în curând că nu a fost la fel de rău cum ați anticipat și că puteți face față acestei situații. Fii un pic mai gros pielii, fii curajos si vezi viata ca o aventura.

9. Asteptarile societatii

Fii subțire, fii frumoasă. Afișați bogăția și starea dvs. și veți fi adorați. Ce nonsens. Când vă place și vă acceptați ca și voi, nu este necesar să vă dovediți nimănui. Nu cumpărați în imaginile constante ale perfecțiunii. Majoritatea imaginilor sunt aerografiate și ne determină să credem că ar trebui să arătăm la fel de perfecți. Încercați să nu o luați la inimă. Cu toții ne place să vedem imagini perfecte, dar nu pierde din vedere faptul că cea mai mare parte a acestora este îmbunătățită digital și nu naturală. Iubeste-te, imperfectiuni si toate. Acceptarea de sine este o adevărată libertate.

10. Destul de bun

Este ușor să simțiți că nu mărim ceva. Trăim într-o lume competitivă. Este bine și chiar sănătos să vrei să te îmbunătăți și să crești ca persoană. Ea devine nesănătoasă, totuși, atunci când internalizăm idei negative despre cum nu suntem suficient de buni. Întotdeauna provocați acest tip de gândire. Ce este “suficient de bun”? Unde este cartea de norme internaționale care clarifică ce “suficient de bun” este? Atâta timp cât vă simțiți fericit cu cine sunteți, unde vă aflați și cât de departe veniți, asta este tot ce contează.

Cu toții ne îngrijorăm în mod inutil și creăm mizeria interioară pentru noi înșine. Amintiți-vă cele zece puncte de mai sus, deoarece ele sunt cu siguranță elemente pe care le puteți elimina imediat din lista dvs. de îngrijorare. Sperăm că vă veți simți puțin mai ușor și puțin mai lipsit de griji!




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.