10 beneficii pentru a Daydreaming!

Sunetul călcărilor pe podeaua tare, mă găsesc pe scenă, fața mea fierbinte și cu ochii uimiți din lumina strălucitoare de aur. Mă îndoiesc înainte de o ovație în picioare, care mi-a fost dată de o cameră mult mai mare decât mă așteptam, plină de admiratori. Aplauzele sunt copleșitoare și mândria în prezentarea mea se suflă în centrul meu. Un val de recunoștință mă spală pe măsură ce îmi dau seama că obrajii îmi fac rău de munca zâmbitoare, apoi, dintr-o dată, m-am întors în camera mea de zi unde scriu un articol pe Mac-ul meu și pe micul card cu care intră în colțul din dreapta sus mă anunță de un alt memento pe care l-am stabilit săptămâni în urmă. Deci îmi adun gândurile și continuu munca mea.

Suntem în cea mai mare parte conștienți de beneficiile dovedite ale vacanțelor. Suntem rememorați în mod repetat și dureros că obsesia noastră de a ține pasul cu Jones și de a ne impresiona pe șefii noștri își ia amploarea asupra eficienței, creativității, performanței și chiar sănătății noastre! Dacă insistăm să lăsăm în fiecare an să petrecem două zile de concediu în bancă, ar putea fi benefică și o călătorie periodică la pământul la-la?

reclamă

Visul de vis, potrivit lui Merriam-Webster, este “un vizionator plăcut, de obicei, o dorință de creație a imaginației,” și prin această definiție, se dovedește a fi ca un mini-vacanță care poartă cu ea mai mult decât doar o mână de beneficii dovedite științific!

1. Îți poți exercita creierul (nu mintea ta) ...

Neurologul Dr. Muireann Irish spune că visarea de vis este o muncă grea și servește câteva funcții foarte importante. Capacitatea de a vă aminti trecutul și de a vă imagina viitorul este o formă foarte complexă de gândire - în măsura în care putem spune, suntem singura specie cu această abilitate remarcabilă. Modul în care vă simțiți și credeți este de fapt efectul structurii fizice a creierului dvs., care, la rândul său, se schimbă în mod constant ca răspuns la noile informații sub formă de noi căi neurale datorate neuroplastitismului!

2. Poți da o pauză diferitelor părți ale creierului tău.

Există două sisteme principale în creier: partea analitică de luare a deciziilor și partea empatică relativă. Când te implici într-adevăr într-o singură persoană, nu mai este loc pentru celălalt să joace. Daydreaming permite o mișcare naturală și fluidă, aproape ciclică, între aceste două părți ale creierului dvs., transformându-le unul pe celălalt și pe celălalt, așa cum își închipuie. reclamă

3. Te poți găsi mai creativ.

O mulțime de celebrități creative, printre care Woody Allen și JK Rowling, cred cu ochii deschiși cu cele mai bune idei. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când visul tău, mintea călătorește prin diferite părți ale creierului tău și colectează biți de informații pe care apoi le poate conecta! Aceste conexiuni devin deseori începutul unor idei noi și creative!

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Puteți practica mai multă empatie, deschidere minte și înțelegere.

Ca să vă puteți aminti trecutul sau să vă gândiți în viitor, capacitatea dvs. de a vă imagina perspectiva altcuiva, în măsura în care oamenii știu până acum, este unică pentru oameni. O persoană petrece până la jumătate din orele lor de veghe visând de la ochi. Dacă ați putea să vă petreceți doar o parte din acel timp pentru a contempla ceea ce altcineva ar putea gândi sau simți, ar putea schimba interacțiunile cu oamenii și ar crea oportunități excelente pentru o comunicare și conexiuni îmbunătățite.

5. Puteți simți mai multă dragoste și conexiune cu cei mai apropiați de voi.

Referindu-se la conexiunile mai strânse, cercetarea a arătat că un anumit fel de visători - și anume “-Abordare orientată spre” tipul social care implică cei dragi cu care aveți o relație semnificativă - rezultă mai mult “fericire, iubire și conexiune” în legătură cu acei oameni. “-Abordare orientată” înseamnă doar că visul de vis este asociat cu obținerea de ceva pozitiv, în loc să evite ceva negativ care ar fi “Evitare orientată.” reclamă

6. Veți avea o memorie de lucru îmbunătățită.

Memoria de lucru este capacitatea creierului dvs. de a stoca și apoi a reține informații în fața distragerilor. Cercetările recente efectuate la Universitatea din Wisconsin și Institutul Max Planck pentru știința cognitivă și creierul uman arată o corelație între nivelele ridicate ale acestui tip particular de memorie și senzația de vis!

7. Probabil că veți avea performanțe / productivitate îmbunătățite.

Această corelație este probabil cea mai dovedită! Un studiu Cornell a arătat “performanta imbunatatita” cu visare de vis, iar Universitatea Bar-Ilan a găsit asta “spontane, gânduri și asociații auto-direcționate,” cum au definit visarea de vis, “au un efect pozitiv, simultan asupra performanței sarcinii.” Există chiar și mai multe exemple care demonstrează că ipotezele profesorilor de școală primară au fost greșite atunci când au crezut că puținul tău în atenție este în detrimentul.

8. Poți fi mai sănătos!

Cercetarea a demonstrat că visarea cu ochii deschiși este un fel de auto-hipnoză la nivel scăzut. În acest fel, puteți constata că vă confruntați cu niveluri mai scăzute de stres, traducându-vă la o persoană fiziologică mai sănătoasă. Un alt mod de a scadea stresul cu utilizarea visului de vis este de a practica în avans. Dacă aveți o experiență nouă (poate o prezentare la locul de muncă), puteți trece prin ea în mintea dvs. și să fiți mai bine pregătiți pentru evenimentul real. Asta nu e tot. Daydreaming este de asemenea legat de un creier mai sanatos. Pacienții care suferă de autism și boala Alzheimer nu pot participa la această formă de auto-hipnoză. Daydreaming vă poate ajuta, de asemenea, să dormi mai bine, cu condiția ca visele dvs. nu sunt prea structurate și grave. Lăsați mintea voastră de noapte să rătăcească în locurile sălbatice și sălbatice. reclamă

9. Îți poți atinge obiectivele!

Între a fi mai creativ, îmbunătățirea memoriei de lucru, creșterea performanței și scăderea nivelului de stres, este ușor să vezi cum poți avea un timp mai ușor de a-ți atinge obiectivele cu ajutorul vizualelor. Dar există și cercetări care dovedesc acest lucru! Când vă lăsați să vă alunecați la pământ la-la, rețeaua dvs. de rezolvare a problemelor creierului este de fapt mai activă decât atunci când vă concentrați asupra sarcinilor de rutină. Așadar, stabiliți obiectivele, faceți planuri pentru a le atinge și lăsați-vă să vă ajute creierul când vă confruntați cu obstacole!

10. Cel mai important, poți fi mai fericit!

Cu toate avantajele visului cu ochii deschiși, este puțin surprinzător faptul că vă puteți găsi mai fericiți, permițându-vă să vă răsfățați într-un mic joc mental. Un alt motiv pentru această corelație este că speranța și anticiparea sunt strâns legate de bucurie și tind să fie produse secundare ale rătăcirii minții.

Fi avertizat că nu toate crengile de zi sunt create egale. Pentru a profita cu adevărat de beneficiile potențiale ale visurilor tale de zi cu zi, încercați să vă eliberați de griji sau de teamă “zi-iepe.” Cu toții facem asta, deci nu este nici o rușine. Dar dacă vă prindeți să vă mușcați unghiile, pierduți într-un alt complot imaginat de groază despre modul în care data viitoare ar putea merge prost sau despre ceea ce șeful tău ar fi putut însemna prin această afirmație, pur și simplu redirecționa mintea la gânduri mai pozitive și lasă creierul tău să te ia o joyride-creând noi cai neuronale de-a lungul drumului!

Credit recomandat fotografiei: toamna frunze băiat / Philippe Pune prin flickr.com